錯(cuò)誤五：每天喝骨頭湯，能預(yù)防缺鈣。

以形補(bǔ)形，熬骨湯補(bǔ)鈣，至今還有很多人樂(lè)此不疲。殊不知，即使是經(jīng)歷四五個(gè)小時(shí)熬出的老火湯，含鈣量也甚微，且人體吸收率低。

錯(cuò)誤六：藥店里補(bǔ)鈣產(chǎn)品名目繁多，價(jià)高理應(yīng)質(zhì)更加。

好的鈣劑應(yīng)該滿足一下幾個(gè)條件：含鈣量高，溶解度好，安全無(wú)毒，口味佳、兒童易接受，以及價(jià)格合理。實(shí)驗(yàn)研究表明，目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的鈣劑，根據(jù)其有效鈣含量從高到低依次為：醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、活性鈣、碳酸鈣、天然鈣(動(dòng)物骨及貝殼提取物)。

家長(zhǎng)可根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下加以選擇。

總之，合適的才是最好的，并非以價(jià)格來(lái)衡量。 此外，在服用鈣劑的同時(shí)，也要注意平衡膳食結(jié)構(gòu)，提高奶類和豆制品的攝入量，并適當(dāng)增加孩子戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和量，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，強(qiáng)健骨骼，增加骨密度，更好地促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和沉積分布。

錯(cuò)誤七：長(zhǎng)牙遲，抬頭、翻身、走路晚等，都與缺鈣有關(guān)。

許多家長(zhǎng)常會(huì)將孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的一些生理變化，如抬頭、翻身、爬行、走路等，與缺鈣牽扯在一起。事實(shí)上，這些大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與孩子大腦神經(jīng)的發(fā)育，以及家長(zhǎng)平時(shí)的訓(xùn)練關(guān)系更為密切，而與缺鈣與否聯(lián)系不大。

再比如長(zhǎng)牙，如果一歲以內(nèi)孩子有至少一顆乳牙，都屬正常;即使超過(guò)一歲還沒(méi)萌出，也不一定是缺鈣(呆小癥也可致出牙延遲)，必須到保健科或口腔科檢查清楚。

錯(cuò)誤八：該本身是食物中的一種元素，故進(jìn)餐時(shí)同服，吸收較好。

服用鈣劑，選擇合適的時(shí)間十分關(guān)鍵。由于鈣離子能與食物中很多物物質(zhì)結(jié)合，不易被腸道吸收，故選擇在進(jìn)餐或進(jìn)餐后立刻服用，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。而在空腹時(shí)，由于胃中缺乏胃酸分泌，同樣會(huì)影響鈣質(zhì)的分解和吸收。

因而，服用鈣質(zhì)最好選擇在兩餐之間，特別是飯后一小時(shí)服用效果更佳。而睡前1~2個(gè)小時(shí)補(bǔ)充鈣劑，也被認(rèn)為是較好的時(shí)機(jī)。

因?yàn)檠芯勘砻�，血鈣水平在夜間較低而白天較高，夜間的低鈣血癥可刺激甲狀腺激素分泌，使骨鈣分解加快。因此，臨睡前補(bǔ)充鈣劑。夜間就能夠保持充足的鈣，阻斷體內(nèi)骨鈣動(dòng)員的過(guò)程。

此外，需要注意的是，蔬菜和水果的植酸、草酸、纖維素含量較高，易于鈣離子結(jié)合，形成不溶性的鈣鹽而難于吸收。高脂肪膳食同理，也能影響鈣的吸收，故都用避免與鈣同服。

茶、咖啡也不宜與鈣一起攝入，而魚(yú)肝油卻能促進(jìn)改的吸收，可與鈣一同服食。