首先，兩腳稍稍分開，呈半蹲狀，小屁股微翹，攥緊小拳頭，然后開始起跳(注意：寶寶的小腳一定要分開，并且要半蹲，小屁股一定要做標(biāo)準(zhǔn)，否則，孩子如果以上這些部位做不到位，那他跳躍時(shí)，容易扭傷腿)。

1、摘果子

方法：可將顏色鮮艷的彩球掛在位置稍高的地方，鼓勵(lì)寶寶向上跳去抓彩球，并加以表揚(yáng)。

2、籃球明星

方法：家長可定時(shí)陪寶寶看籃球比賽，并且邊看邊讓孩子模仿自己喜歡的籃球明星的跳躍動(dòng)作(也可買一個(gè)小型籃球筐貼在墻上)，讓寶寶跳起來投籃。

點(diǎn)評：通過模仿運(yùn)動(dòng)員的跳躍，可以學(xué)著調(diào)整頭部的位置，以維持身體平衡能力。這樣，不僅可以促進(jìn)神經(jīng)、肌肉及骨骼的協(xié)調(diào)發(fā)展外，更增加了孩子運(yùn)動(dòng)機(jī)能的發(fā)展。

3、小袋鼠找媽媽

方法：先給寶寶看一看、講一講袋鼠的樣子、特點(diǎn)，然后設(shè)計(jì)故事，讓孩子發(fā)揮想像力，跳著去找媽媽。

點(diǎn)評：通過游戲，讓寶寶發(fā)揮想像力，袋鼠是怎么跳著去找媽媽的，通過跳躍促進(jìn)孩子的靈活性、機(jī)敏性。

4、龜兔賽跑

方法：媽媽當(dāng)小烏龜，孩子當(dāng)小兔子(先讓寶寶了解這個(gè)故事)，然后，媽媽慢慢地爬，孩子當(dāng)小兔子使勁向前跳，可以讓爸爸當(dāng)裁判。

點(diǎn)評：通過游戲，讓孩子想像各種動(dòng)物的動(dòng)作。并且學(xué)會(huì)根據(jù)故事的情節(jié)進(jìn)行游戲、表演。一方面，孩子可以在跳躍方面得到訓(xùn)練;另一方面，加強(qiáng)了寶寶的記憶能力，更鍛煉了寶寶大腦中各個(gè)知識(shí)區(qū)域。

5、勇敢小兔子

準(zhǔn)備：畫有胡蘿卜的卡片數(shù)十張，散開置于場地一端，另一端畫兩條平行線為小溝。

玩法：媽媽當(dāng)大野狼，蹲在蘿卜地旁，孩子當(dāng)小兔子自由自在地在蘿卜地里拔蘿卜，當(dāng)“大野狼”出現(xiàn)時(shí)，“小兔子”要用雙腿夾住蘿卜跳回“家”。

點(diǎn)評：練習(xí)雙腳向前跳，鍛煉孩子的勇敢、機(jī)敏。

6、跳圈圈

方法：媽媽用彩色粉筆在地上畫出各種顏色的圈子，讓寶寶按媽媽的指令跳進(jìn)紅色或綠色圈子里。