原因：吃得少、吃菜少

孩子為何會(huì)便秘呢？“食物量不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理是兒童便秘最常見的兩個(gè)原因�！痹S華教授指出，因?yàn)槌缘蒙僮匀淮蟊懔恳采�，往往便意不�?qiáng)，就會(huì)忽略。越便秘越不想吃，吃得越少越便秘。而在飲食結(jié)構(gòu)上，如果喝水少、吃菜和粗纖維少，也容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢；如果只吃肉，大便就會(huì)干。

“盲目溫補(bǔ)也會(huì)導(dǎo)致便秘�！痹S教授稱，孩子如果臉色不好，家長(zhǎng)常喜歡用北芪、鹿茸、狗肉、羊肉等燉湯給孩子喝，但如果孩子體質(zhì)濕熱或者痰濕，此時(shí)喝這些湯容易便秘。

如果不定時(shí)排便就難養(yǎng)成排便習(xí)慣。“人一天之中只有2~3次比較強(qiáng)烈的便意，如果一貪玩錯(cuò)過有便意的機(jī)會(huì)，這一天就很難再排，只能等到第二天�！�

此外，先天代謝因素、精神壓力過大、腸胃動(dòng)力不正常、某些藥物影響、營養(yǎng)不良等都可引起便秘。此外，肛裂、肛門周圍炎癥，因?yàn)榇蟊銜r(shí)肛門口疼痛，兒童因怕痛而不解大便，進(jìn)而形成便秘�？捎眉t霉素眼膏擦患處，嚴(yán)重需就醫(yī)。

對(duì)策：多吃、吃得對(duì)才能多拉

注意以下幾個(gè)方面可讓孩子減少便秘。

多吃青菜多喝水：多給孩子喝白開水，每天早上起床可以喝一杯溫水。喜歡吃肉的孩子不能少吃青菜，可按照《膳食寶》來調(diào)配食物比例；感覺排便稍有異常，可給孩子吃橙子，或多吃帶葉帶梗的青菜，能調(diào)整便秘。如果已經(jīng)便秘了，只吃香蕉和蜂蜜水往往效果不佳。

每天早上無便也要蹲，即便一周才排便2~3次，就算沒便意，早上也要花10分鐘在廁所蹲一下，因?yàn)橐惶熘�中早上便意最為�?qiáng)烈，每天蹲一下，即使排不出大便，也能慢慢糾正排便習(xí)慣。

排便時(shí)按摩小技巧：排便的時(shí)候，用雙手按照順時(shí)針方向按摩腹部，有助于排便。還可以按摩雙手合谷穴（位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間），該處為手陽明大腸經(jīng)的穴道，對(duì)排便也有幫助。

如果已經(jīng)便秘難忍，可用開塞露或肥皂?xiàng)l通便法，即用肥皂削成鉛筆粗細(xì)、3厘米多長(zhǎng)的肥皂?xiàng)l，用水潤濕后插入肛門，可刺激腸壁引起排便。