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      越吃越瘦的12道低脂菜 
      

      
2011-8-23 09:02
      

      


      


      摘要: 　藍(lán)莓山藥           　　原料：山藥，糖，藍(lán)莓罐頭 　　做法： 　　1、帶皮的山藥沖洗干凈； 　　2、入高壓鍋隔水壓制； 　　3、上氣后，中火壓15分鐘關(guān)火，自然排氣； 　　4、取出山藥，去皮； 　　5、把去皮的山 ...
      

      


      


      


      　薏仁粳米粥
      

       
      

      

      


      

      

      
 
      

       
      

      

      　　原料：薏米500克,粳米100克
      

      　　做法：
      

      　　1. 將薏米洗凈，研成細(xì)粉；
      

      　　2. 將粳米洗凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸；
      

      　　3. 改用文火熬煮至熟；
      

      　　4. 加入薏米粉末燒沸即成。
      


      



      

      

      



      



      


      



      


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