性生活怎樣打好持久戰(zhàn)

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       性功能的好壞代表著一個(gè)人的身體健康程度。隨著男性年齡的增長(zhǎng)，有不少中、老年男子生理機(jī)能減退，會(huì)出現(xiàn)精力下降、性功能減退等現(xiàn)象。無疑給男性朋友帶來一定的煩惱，那么男性性功能的保健方法有哪些呢?

1、少穿緊身三角褲
       緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)陰部潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖。

2、睡前溫水洗澡
       白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。務(wù)必記住，過熱、過冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張。

3、按摩或溫?zé)峋哪毑?br />         臍部中醫(yī)稱為“神闕”，可治胃腸疾玻近來日本科學(xué)家研究認(rèn)為，按摩臍部或溫?zé)峋摹吧耜I穴”可提高性功能，治療陽痿。

4、合理飲食
        飲食要適量，避免高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素，一般動(dòng)物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。