今年第5號(hào)臺(tái)風(fēng)“桑達(dá)”最終和浙江擦邊而過(guò)。中央氣象臺(tái)表示，這次臺(tái)風(fēng)“桑達(dá)”對(duì)我國(guó)的影響，主要還是海上大風(fēng)。雖然表現(xiàn)欠佳的“桑達(dá)”沒(méi)能讓天氣涼快下來(lái)，但還是起到了一丁點(diǎn)降溫效果。只是降溫效果短暫，進(jìn)入8月，桑拿天開啟，高溫?zé)崂艘焕藷徇^(guò)一浪。

中國(guó)天氣網(wǎng)發(fā)布消息稱，本周，副熱帶高壓將再度加強(qiáng)西伸，高溫范圍北擴(kuò)，華北南部、陜西南部、黃淮、江漢、江淮西部等地也將加入高溫行列中來(lái)。而且濕度也將加大，華北、黃淮的很多地方午后相對(duì)濕度可以達(dá)到50%左右，局地60%以上，“悶蒸桑拿天”上線。此外，四川盆地一帶的高溫將會(huì)發(fā)展增強(qiáng)，例如重慶，今后7天高溫持續(xù)，最高氣溫將維持在38～42℃，暑熱升級(jí)，需注意防暑。

畢竟已經(jīng)邁入中伏，熱也是正常的。中伏這一時(shí)節(jié)是我國(guó)大部分地區(qū)一年中最熱的時(shí)段，尤其是南方，濕度較頭伏明顯提升，除了熱，最大的感受就是悶。具體來(lái)看義烏，本周受副熱帶高壓西伸加強(qiáng)控制，我市持續(xù)晴熱高溫天氣，午后有分散性陣雨或雷雨。8月的第一周有多熱呢？這么說(shuō)吧，就如同體驗(yàn)“高溫牌桑拿房”，分分鐘熱到流汗如洗澡。其中，今天至8月5日，都是“晴到多云＋午后雷陣雨”的天氣，最高氣溫在40℃左右。周末也是“多云＋午后雷陣雨”的天氣，最高氣溫38～39℃。

桑拿天最是難熬，這種天氣里高溫、高濕雙管齊下，讓人熱到難以喘息。為什么桑拿天如此難熬？中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師表示，天熱時(shí)人們是通過(guò)出汗來(lái)降溫，汗液可及時(shí)帶走人體產(chǎn)生的熱量。但在桑拿天，由于濕度較大且風(fēng)速較小，汗液蒸發(fā)速度大大減緩，外出幾分鐘衣服也能濕透，感覺(jué)渾身黏黏的。由于人體產(chǎn)生的熱量和散熱量失衡，桑拿天里人們極易中暑，尤其是以下這幾類人需要特別小心。比如喝水少和先天汗腺不發(fā)達(dá)的人群，在桑拿天身體不易排汗易中暑；壓力大和易怒的人群，高溫悶熱天容易影響他們的下丘腦調(diào)節(jié)情緒的能力，導(dǎo)致心慌、胸悶；心肺功能不佳的人群，高溫高濕的環(huán)境易引發(fā)心血管疾病。

如何安全度過(guò)桑拿天？請(qǐng)收好這份“三多二少”消暑指南。“三多”指的是要多喝水、多通風(fēng)、多休息，及時(shí)補(bǔ)充因大量出汗而流失的電解質(zhì)，保持室內(nèi)外空氣流通，保持每天6至8小時(shí)的充足睡眠，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)還要做到“二少”，一是在午后氣溫較高時(shí)段減少出行；二是如果出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀，少耽誤，應(yīng)立即休息，并喝涼水降溫，病情嚴(yán)重的要立即到醫(yī)院治療。