調(diào)整思路

　　重新確立目標(biāo)及以及對自己的評判標(biāo)準(zhǔn)。紐約職場心理學(xué)咨詢公司（Workplace Psychology）的職場心理學(xué)家喬爾-莫斯內(nèi)（Joel Mausner）表示，事業(yè)成功并不意味著就得每周連軸轉(zhuǎn)地工作60個小時。

　　他建議，不妨先考慮一下你自己對于事業(yè)和家庭生活有何打算。提前調(diào)研一下，在你公司或者所從事行業(yè)內(nèi)有哪些職場發(fā)展道路可以同時滿足你的個人需求，比如可以多些時間跟家人共處、少出差、有時間從事自己的業(yè)余愛好，等等。莫斯內(nèi)表示，“有一點會比較難以接受，那就是：你的雄心壯志會受到一定的限制�！�

　　少管些人

　　如果你是一位主管，降級可能意味著你可以就任一個不需要監(jiān)管別人的職位。丹佛勞工律師兼顧問琳恩??伊莎圭爾（Lynne Eisaguirre）表示，“不是每個人都適合擔(dān)任管理職務(wù)的�！彼�見證了很多技術(shù)人員被提拔到管理崗位卻無法勝任的案例。他們當(dāng)中有些人后來又回到了原先的崗位或者調(diào)至其他平級職位。如果你已經(jīng)為公司做出了有益的貢獻，自身的價值已經(jīng)得到了證實，那么當(dāng)你主動提出降級或者調(diào)任一個可以少管些人的崗位時，別人也是不會看低你的。

　　開誠布公

　　不管你做出了怎樣的決定，與公司溝通你的想法是很重要的，要讓別人相信你對這份工作以及公司依然滿懷熱忱，向他們說明你認(rèn)為哪些職位是很適合你的，坦誠地解釋你為什么想要降級。伊莎圭爾說，“講清楚你的優(yōu)勢，說明這樣的職位變動于公司將更為有利�！�

　　做好財務(wù)上的準(zhǔn)備

　　紐約理財師里維斯-阿爾特范斯特建議，在做出會影響你收入的職務(wù)變動之前，先花點時間做好財務(wù)上的規(guī)劃。在變動之前，根據(jù)新職位的預(yù)計收入來調(diào)整你的開銷預(yù)算，盡可能多攢點錢以備不時只需。

　　阿爾特范斯特建議，如果你是因為自己年屆退休所以要主動降職，那么要盡可能推遲提取社保金或養(yǎng)老金的時間。他表示， “如果不是非常困難的話，最好只花退休前的積蓄和現(xiàn)在掙到手的錢。這樣你的投資收入才能最大化，未來漫長的生活才能有所保障。”

　　想好后招

　　如果你事后又改主意了，那也并非就沒有挽回的余地。伊莎圭爾表示，當(dāng)你在公司內(nèi)部或者對外申請新的職位時，你也可以將目前的降職轉(zhuǎn)化為正面的因素，關(guān)鍵是要準(zhǔn)備好一個令人信服的說法，向別人解釋為什么你會靠邊站或者降職，解釋為什么現(xiàn)在又想回到原先的級別。她的建議是，“向他們說明是哪些因素有了變化。”