伴隨著盛夏的到來，“天氣大廚”也開始忙碌起來，煎、烤、蒸、煮花樣百出。目前，我國正經歷今年以來范圍最廣的高溫過程，對此，中國天氣網推出全國高溫蒸烤地圖。從地圖上來看，本周，我市高溫不下線，火力全開。

中國天氣網氣象分析師介紹，本輪高溫天氣過程具有范圍廣、持續(xù)時間長等特點。從7月7日起，今年以來范圍最廣的高溫天氣過程強勢來襲，波及20余個省區(qū)市。7月10日之后，除了陜西南部和四川盆地高溫天氣較為持久外，高溫重心轉移到江南一帶，華北南部、黃淮等地受降雨影響，高溫天氣暫歇，天氣由干熱轉為悶熱。

這波高溫天氣還要持續(xù)多久？對此，中國天氣網推出了大城市高溫打卡日歷。目前來看，直到7月15日，江蘇南部、安徽南部、上海、浙江、福建、江西、湖南、湖北南部、廣東中北部、廣西東北部、四川盆地及內蒙古西部、陜西關中、新疆等地部分地區(qū)將持續(xù)高溫天氣，長江中下游部分地區(qū)及四川盆地、陜西關中、新疆等地部分時段最高氣溫達37℃至39℃，局地超過40℃。需要提醒的是，南方的高溫天氣同時也將伴隨著高濕，因此體感溫度會更高。同時，夜溫也普遍較高，上海、南京、杭州、武漢、重慶的最低氣溫也多在28℃至30℃，白天炙烤，夜晚燜蒸，沒有一絲喘息的機會。

具體來看義烏，受副熱帶高壓控制，本周高溫“全勤”，熱浪襲人。雖然本周后期副熱帶高壓主體減弱南退，午后多分散性陣雨或雷雨，但高溫仍舊在線。去年的最高氣溫只有38.4℃，今年的最高氣溫已經達到39.2℃，而且這個數字本周還將被打破，最高氣溫將達到40℃。其中，今天，午后局部還會出現陣雨或雷雨；明天至7月15日，一點雨都看不到了，每天都是晴到多云的天氣；7月16日、17日，我市以多云為主，午后到夜里部分地區(qū)陰有陣雨或雷雨。你要是以為有雨就不會那么熱了，那就大錯特錯了，本周只有干熱和悶熱的區(qū)別。

干熱天和悶熱天各有各的難受，防暑降溫都不容忽視。總體來說，應對酷暑的重點，就是要做到多通風、多休息、多補水、少外出。在干熱天里，要注意遮陽防曬，外出務必帶上遮陽傘或遮陽帽，如果長時間在戶外活動，考慮穿透氣性好的長袖襯衫，避免曬傷；悶熱天里，要注意補水和通風，避免中暑。尤其是戶外工作者、老人、兒童、孕婦，以及體虛、缺乏運動的久坐人群，肥胖癥和高血壓患者更容易中暑，需要格外警惕。此外，氣溫過高還可能導致車輛自燃、空調罷工、輪胎爆胎等問題，高溫天駕車出行應有針對性地對上述隱患進行逐一排查，確保行車安全。