為全力做好疫情防控工作，今年春天，各地區(qū)不斷升級疫情防控舉措，其中包括停課停學(xué)。這場疫情，讓不少家庭的親子關(guān)系變得微妙起來。升學(xué)壓力、開學(xué)時間不確定帶來的焦慮，互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)的不適應(yīng)，各種情緒從四處涌來，尤其是正值青春期的學(xué)生，心理防線深受沖擊。

一觸即發(fā)的親子戰(zhàn)

到5月4日，江偉（化名）已經(jīng)與母親徐女士（化名）冷戰(zhàn)了7天。冷戰(zhàn)的手段包括：不回應(yīng)母親的任何疑問，刻意回避與母親眼神的對視，就連吃飯也不愿意坐到一個餐桌上。

母子倆最近的對話發(fā)生在上周三傍晚，導(dǎo)火索是母親認(rèn)為江偉利用上網(wǎng)課的時間偷偷刷手機，心思沒有放在學(xué)習(xí)上，二話不說，就沒收了他的手機。

江偉今年下半年將升入高中。前段時間�？紩r，他的成績剛夠得上當(dāng)?shù)仄胀ǜ咧蟹謹(jǐn)?shù)線。面臨升學(xué)大考和不確定的開學(xué)日，徐女士陷入了深深的焦慮。

為了不打擾孩子，讓他集中精力學(xué)習(xí)，徐女士撤掉了家里的電視、Ipad，就連自己也改掉回家刷手機的習(xí)慣。然而，這一切凈網(wǎng)措施，因為孩子要上直播課，統(tǒng)統(tǒng)臨時取消。

每次上網(wǎng)課，就像是斗智斗勇。此前江偉很少接觸電子產(chǎn)品，而這些日子他天天用手機聽著直播課，同時，也仿佛打開了新世界的大門，聊天、聽課、短視頻……手機桌面上“躺”著的各種應(yīng)用軟件一下子多了起來。這讓徐女士的神經(jīng)迅速繃緊。

兒子在臥室上網(wǎng)課，徐女士做不了別的，但她必須時刻關(guān)注孩子的動向�！皩W(xué)得怎么樣”“要不要給你切點水果”……每隔一段時間，徐女士就要推門走進(jìn)兒子臥室。關(guān)心是其次，最重要的是她用余光掃一遍Ipad頁面，這動作還要快速不露痕跡。徐女士有時突然闖入，孩子瞬間切換頁面，這立馬讓她警覺起來——是不是在玩游戲？思考再三，徐女士強行沒收了兒子的手機。

江偉也不甘示弱。冷戰(zhàn)的第一天，他便以不聽網(wǎng)課表示抗議。后來徐女士僵持不下去了，不得不把手機還給他，條件是每次使用手機都要向她匯報�！斑@么管有意思嗎！”如此不被信任，江偉感覺很不舒服，刷手機只不過是一種放松心情的方式，他很不理解母親的想法。

所幸，5月4日，一家人終于收到了學(xué)校復(fù)課的通知，母子倆的關(guān)系才得以緩和。

強勢母親讓女兒不堪重負(fù)

“我不要你以為，我要我以為�！痹�本是一句用來插科打諢的網(wǎng)絡(luò)流行語，在鑫鑫（化名）家卻成了最刺耳的一句話。

鑫鑫的媽媽劉女士（化名）是一名教育工作者，老師和家長雙重角色疊加的她已被壓得喘不過氣來。她坦言，身為家長，壓力更大。在封閉的屋子里，任何一個引子，都會點燃情緒。

趁著居家上網(wǎng)課的機會，劉女士為孩子安排了密集的復(fù)習(xí)計劃，希望女兒能“彎道超車”。“你英語不行，要補補語法了”“這個知識點太薄弱，一會要多做幾道題”……原本并不輕松的居家學(xué)習(xí)，因為母親臨時“加料”，鑫鑫變得更緊張了。

“這個知識點老師也會強化訓(xùn)練，不用額外補。”“不行，你哪有我清楚！”鑫鑫記不清跟母親因為學(xué)習(xí)安排吵了多少回�！拔业娜魏螁栴}在她眼里都被放大�！碧岬侥赣H的強勢，鑫鑫忍不住哭了起來，“好累，我已經(jīng)很努力了……”

宅家也能享受親子快樂

居家隔離期間，在學(xué)校倡議下，小學(xué)生妮妮（化名）每天除了學(xué)習(xí)，還和爸爸媽媽一起干家務(wù)活，幫爺爺擇菜，幫奶奶澆花，跟媽媽學(xué)烘焙，跟爸爸洗碗掃地……親子互動，其樂融融，一家人度過了一段有意義的居家時光。

小區(qū)封控期間，妮妮注意到志愿者們忙里忙外為小區(qū)居民服務(wù)，也非常希望出一份力。她纏著媽媽，要學(xué)習(xí)一門眼下非�！俺韵恪钡氖炙嚒�—制作蛋撻，希望能把自己制作的美味蛋撻送給小區(qū)里的志愿者品嘗，并通過視頻講解方式把自己的勞動心得和志愿精神分享給更多小伙伴。

“親子勞動不僅幫助孩子養(yǎng)成做家務(wù)的好習(xí)慣，還對父母多了一份理解和體諒，感覺到孩子仿佛一夜長大，懂得了父母長輩的辛勞，也體會到了勞動的快樂�！蹦菽莸陌职稚钣懈杏|，通過學(xué)校的教育引導(dǎo)、孩子及家長的身體力行，讓孩子們懂得了“勞動最光榮、勞動最崇高、勞動最偉大、勞動最美麗”的道理。

咨詢師觀點

想擁有良好親子關(guān)系，家長不妨這樣做

疫情期間，常態(tài)的日常家庭生活狀態(tài)被打破，孩子生活作息不規(guī)律、看電子產(chǎn)品很難控制、居家學(xué)習(xí)問題使親子關(guān)系緊張程度不斷升級。家長跟孩子“相愛相殺、愛恨交織”，常常一見面就引發(fā)各種矛盾，分開后又互相牽掛。面對“相看兩厭”的局面，家長應(yīng)該如何破局應(yīng)對、營造良好的親子關(guān)系,提升家庭溫馨怡情的氛圍呢？

“居家封閉生活帶來的挑戰(zhàn)和困難，難免會影響家庭氛圍和親子陪伴效果。雖然疫情點燃了親子關(guān)系中的矛盾與摩擦，但本質(zhì)上是家庭中原本就存在著這些亟待解決的問題，因疫情而宅家，正是發(fā)現(xiàn)問題、修復(fù)關(guān)系的好契機�！绷x烏市中心醫(yī)院精神科心理治療師崔囡囡給學(xué)生及家長送上了親子怡情、溫暖相伴的妙招和策略。

●客觀認(rèn)識并接納現(xiàn)狀，保持情緒穩(wěn)定

疫情只是疫情，擾動我們主觀感受的并非疫情本身，而是我們內(nèi)心中本就沒被照顧好的情緒。在疫情期間，除了積極配合政府和相關(guān)部門做好疫情防控工作之外，我們依然可以生活如常，借此機會學(xué)會好好與自己、與家人相處。我們要接納疫情帶來的困難現(xiàn)狀和焦慮情緒，也要接納孩子在家的生活學(xué)習(xí)本就與學(xué)校的節(jié)奏不同這一事實。

在教育孩子前，父母應(yīng)先理清自己的情緒，覺察自己是否過度擔(dān)憂焦慮，盡量以穩(wěn)定健康的心理狀態(tài)去引導(dǎo)孩子。家長覺察到不良情緒波動開始蔓延時，也不妨試著坦誠表示：“因為疫情的關(guān)系，媽媽心里也很焦慮，所以看到你一直玩手機，會感到不安，會擔(dān)心你的學(xué)習(xí)，媽媽會自己消化這部分情緒，也相信你能很好地管理自己的時間�！�

●保持良好邊界，互相尊重理解

不只是疫情期間，任何時候父母與子女都不是捆綁一體的個體。崔囡囡稱，親子關(guān)系中要給孩子充分的空間與信任，很多時候孩子會因為父母的不信任與過度約束反而故意反叛，影響自己的學(xué)習(xí)效率，也稱“擺爛給你看”。也有很多孩子在父母的精神強壓下變得沉默、不愿交流、喜歡閉門獨處。

“建立良好的邊界是對孩子的信任，也有助于保持自身情緒不輕易被孩子的言行擾動�！贝捺镟锓Q，“我們要做孩子的‘指路燈’，而不是‘掌舵手’。我們迫切想要改變孩子的時候，也是最難改變孩子的時候，我們發(fā)自內(nèi)心地去理解孩子的行為動因，接納他們當(dāng)下的狀態(tài)，給他們一定的空間去處理自己的問題，反而會有意外收獲�！�

●做榜樣，明設(shè)置，正強化

孩子是天生的觀察學(xué)習(xí)者。我們可以看到，孩子的很多習(xí)慣都是模仿家長而習(xí)得的，因此教育孩子更多的應(yīng)該用行為操作來帶動。家長自己要做好榜樣，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，幫助孩子形成健康的生活作息習(xí)慣，進(jìn)而引導(dǎo)孩子學(xué)會自我控制使用電子產(chǎn)品與學(xué)習(xí)時間的設(shè)置。有了良好的學(xué)習(xí)、運動和作息習(xí)慣，可以避免身心疲勞、引發(fā)不良情緒，有助于提升親子融洽關(guān)系。

面對孩子成績波動、作業(yè)質(zhì)量下降等問題，家長應(yīng)首先做到尊重、接納孩子。把“快點”“你怎么這么不努力”改為多說“加油”“真讓人高興”等積極的話術(shù)，指導(dǎo)提醒孩子，把親切平等的關(guān)系融入親子陪伴中。

●勞逸結(jié)合，營造多彩生活環(huán)境

建立良好的親子關(guān)系，不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，更要營造快樂幸福的生活氛圍。居家時期是難得的親子相聚時光，發(fā)起玩游戲、看電影、聽音樂、做運動等家庭成員共同參與的活動，享受家庭成員在一起的幸福比做什么都更重要。崔囡囡稱，令很多家長焦慮的成績只是孩子人生中階段性結(jié)果之一，而孩子的三觀、認(rèn)知模式、待人接物方式、個人成就發(fā)展與幸福感等才是深遠(yuǎn)持久的，這些都取決于家庭環(huán)境與教育。

●健康有益的人文教育

疫情期間，也是對孩子進(jìn)行提升疫情認(rèn)知、學(xué)習(xí)防護(hù)技巧和增進(jìn)理解共情等生命教育的契機，家長可以從基本生存、節(jié)約糧食、挑食厭食、自理能力等方面對孩子進(jìn)行生活教育，也可以通過志愿者工作、團(tuán)購服務(wù)、關(guān)愛老年人、感恩援助者等方面把人文教育帶給孩子，提升孩子在疫情期間的生活幸福感。