1月1日元旦，2022年的第一天。

每到辭舊迎新，家家戶(hù)戶(hù)都要撣塵掃房。掃除角落的灰塵，除去隱藏的污漬，扔掉破舊的物品。房間干凈整潔了，整個(gè)人自然輕松舒暢。

一年時(shí)間，那些平日里看不見(jiàn)的灰塵，在不知不覺(jué)中沉積。而心中不時(shí)翻涌的負(fù)能量，會(huì)不會(huì)讓心靈蒙塵？每日打掃的房間，尚要徹底清潔，常被疏于照顧的心靈，也需要我們輕輕為她拂去“塵�！薄�

清理對(duì)失敗的遺憾

奔波忙碌的一年收尾，心想的事總是得幾分、失幾分。對(duì)得到的喜不自勝，而那些未完成的難免讓人心有不甘。

2021年，因?yàn)楣ぷ髡{(diào)動(dòng)的事，折騰得小崔（化名）心力交瘁。本來(lái)再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，幾次三番的陰差陽(yáng)錯(cuò)，致使年底了還沒(méi)有著落�？偸强斐闪�，突然當(dāng)頭一棒，又打回了原形，給了一點(diǎn)希望，用心等待著好事來(lái)臨，迎接她的卻是突然新生變故。為此，小崔好幾次躲在自己房間里悄悄抹眼淚。

生活總是繼續(xù)向前，焦慮煩躁的情緒淹沒(méi)在繁忙的工作和生活當(dāng)中，小崔覺(jué)得自己已經(jīng)釋然。直到某天，小崔做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)境中，一個(gè)白發(fā)長(zhǎng)者告訴她：“這是一個(gè)可以釋放自己情緒的地方，想怎么哭就怎么哭�！庇谑�，小崔在夢(mèng)中大哭了起來(lái)，哭泣的緣由竟然是關(guān)于工作調(diào)動(dòng)的事情。

早上醒來(lái)，小崔感到十分驚奇，想不到那件自以為已經(jīng)看透不在乎的事情，竟然對(duì)自己的心靈影響如此深遠(yuǎn)。“現(xiàn)在仔細(xì)想想，我只是把工作調(diào)動(dòng)未果的這個(gè)垃圾裝進(jìn)了垃圾桶而已，從來(lái)都沒(méi)有把這個(gè)垃圾桶從心靈的房間扔出去�！�

其實(shí)，生活中這樣的垃圾很多，看似已經(jīng)裝在了袋子中，但由于沒(méi)有從心靈的房間徹底清掉，所以它的污染依然存在，甚至潛藏在我們不在意的死角，時(shí)不時(shí)蹦跶出來(lái)再次污染我們的心靈。

生活不是我們手中的泥沙，不會(huì)由著我們的想法堆出想要的樣子。與其為那些沒(méi)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)不斷遺憾，不如將它看作一種鞭策，繼續(xù)走。只要腳步?jīng)]停，左不過(guò)晚一些到達(dá)終點(diǎn)。無(wú)需求得事事圓滿(mǎn)，月有盈虧，人有得失，眼下還未得到的，或許是在為你醞釀一份大禮。

新的一年，只要目標(biāo)明確，繼續(xù)前行就好，世上從沒(méi)有白費(fèi)的辛苦。生活的獎(jiǎng)勵(lì)可能晚一些，但它到來(lái)時(shí)，一定是因你厚積薄發(fā)。

掃去對(duì)過(guò)失的自責(zé)

今年以來(lái)，復(fù)雜多變的疫情防控形勢(shì)，為每個(gè)人的生活增添了不確定性。

在市區(qū)經(jīng)營(yíng)一家美容院的小貝（化名），今年到鄉(xiāng)鎮(zhèn)又開(kāi)了一家分店。不料，分店開(kāi)張后，因?yàn)槿耸钟邢�，不僅客流量沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，市區(qū)店因此還失去了不少客戶(hù)。受疫情反復(fù)的影響，小店又因防疫工作不到位，一度被關(guān)停整改，整改好了，又遇上封閉管理，這可把她愁壞了。

“壓力大到睡不好覺(jué)，非常后悔貿(mào)然做決定，我想春節(jié)后把店轉(zhuǎn)出去不做了。”小貝說(shuō)。

“既然事已如此，就想一些別的解決辦法�！痹谡煞虻墓膭�(lì)下，小貝在社交平臺(tái)嘗試著做直播，為網(wǎng)友講解護(hù)膚養(yǎng)生知識(shí)，為自己積累了不少粉絲。

隨著疫情的緩解，美容院解除了封閉管理，陸陸續(xù)續(xù)有粉絲找她“奔現(xiàn)”，甚至為美容院招到了最緊缺的美容技師�！叭绻�我沒(méi)有開(kāi)分店，我不會(huì)有這么多的壓力，更不會(huì)有這么多的收獲！”小貝百感交集。

人生是一條錯(cuò)綜復(fù)雜的路，我們免不了會(huì)有走錯(cuò)的時(shí)候。做錯(cuò)了重要決定，弄丟了心愛(ài)之物，錯(cuò)過(guò)了深?lèi)?ài)的人。為犯下的錯(cuò)誤后悔自責(zé)，于事無(wú)補(bǔ)，只會(huì)降低自我認(rèn)同，讓人變得猶猶豫豫，踟躕不前，甚至于破罐破摔。

新的一年，對(duì)待過(guò)失最好的做法是接受事實(shí)，汲取經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而改變策略，及時(shí)止損。條條大路通羅馬，哪怕拐錯(cuò)了個(gè)彎，下個(gè)路口拐回來(lái)就好�？赡軙�(huì)消耗些時(shí)間與精力，但這段多走的旅程，又會(huì)有別樣的風(fēng)景。

擦凈對(duì)他人的偏見(jiàn)

生活中，我們會(huì)遇到形形色色的人。有一見(jiàn)如故的，也有心生厭煩的。與人相處時(shí)，遇到和自己觀念、習(xí)慣不同的人，往往心生不滿(mǎn)，產(chǎn)生偏見(jiàn)。

工作中，小賢（化名）與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系非常緊張，一度想過(guò)辭職。“在日常工作中，領(lǐng)導(dǎo)不斷提過(guò)高的要求，而且一會(huì)一個(gè)想法，就算我已經(jīng)盡力了，可還是難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。”小賢為此感到沮喪。

抵觸情緒演變成偏見(jiàn)，他時(shí)常在同事面前吐槽這位領(lǐng)導(dǎo)，埋怨領(lǐng)導(dǎo)鉆牛角尖，老是把一些苦活累活丟給他干。主要領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)到同事議論后，將小賢調(diào)整了部門(mén)，小賢也算如愿換了一個(gè)分管領(lǐng)導(dǎo)。

直到不久前，小賢好不容易爭(zhēng)取到的項(xiàng)目遇到了瓶頸，他只好硬著頭皮去求這位領(lǐng)導(dǎo)幫忙�！拔乙詾樗麜�(huì)借此機(jī)會(huì)奚落我一番，沒(méi)想到他卻很熱情地應(yīng)承下來(lái)，一番周折，動(dòng)用了很多他自己的資源幫我把事辦妥了。”小賢細(xì)細(xì)想來(lái)，其實(shí)這位領(lǐng)導(dǎo)為人不差，只是過(guò)于嚴(yán)厲，而他偏是得過(guò)且過(guò)的性格，才生出很多不滿(mǎn)。內(nèi)心的偏見(jiàn)蒙蔽了他的雙眼，讓他察覺(jué)不到領(lǐng)導(dǎo)的好。

每片葉子都有正反面，每個(gè)人也都有優(yōu)缺點(diǎn)。新的一年，無(wú)論和誰(shuí)發(fā)生過(guò)不愉快，都不要心生偏見(jiàn)。偏見(jiàn)會(huì)一葉障目，擋住那人所有長(zhǎng)處，讓你所見(jiàn)皆是缺點(diǎn)，最終破壞的是自己的心情。遇到實(shí)在相處不來(lái)的人，也無(wú)需強(qiáng)求，認(rèn)同自己，也理解他人，保持適度距離，相視一笑，各自安好。

咨詢(xún)師觀點(diǎn)

如何更好地開(kāi)啟新的一年？

一年的第一天，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是值得紀(jì)念的一天。如何在這一天為我們新的一年埋下快樂(lè)與幸福的種子？義烏市城市有愛(ài)公益協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、義烏市慈善總會(huì)“善行孝義·益創(chuàng)義烏”幸福研習(xí)社項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師賈春梅分享了一些正向開(kāi)啟新年小技巧，趕緊get起來(lái)吧！

站在新年第一天，或許此時(shí)你內(nèi)心充滿(mǎn)了期待，或許你對(duì)過(guò)往有諸多的懊悔，或許這只是你日常普通一天而已。不管你愿意不愿意，時(shí)間的車(chē)輪都只會(huì)一路向前，不會(huì)因?yàn)槟銈�(gè)人的想法或處境而改變。既然如此，那我們就放下曾經(jīng)的榮譽(yù)得失，把今天當(dāng)成全新的一天開(kāi)始吧！

感恩2021。錯(cuò)的人教你成長(zhǎng)，對(duì)的人陪你成長(zhǎng)。在過(guò)去這一年的工作生活中，我們會(huì)遇到形形色色的人。有的人可能是在不斷地幫助你，讓你經(jīng)常感受到關(guān)愛(ài)、溫暖、幸福；而有的人則會(huì)不停地給你制造麻煩，讓你時(shí)常體驗(yàn)到冷漠、孤獨(dú)、挫敗。其實(shí)，他們都是來(lái)陪伴或幫助你成長(zhǎng)的，如果你對(duì)遇到的人都能心懷感恩，你的內(nèi)心就不易被壞情緒影響，就能時(shí)常保持美好的狀態(tài)，那么你生命的狀態(tài)自然會(huì)越來(lái)越好。

接納2021。每個(gè)人都不可能是完美的人，我們要學(xué)會(huì)和不完美的自己和解，接納不完美的自己�？赡茉�2021年，我們因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的選擇讓自己摔了一個(gè)大跟頭，從而讓內(nèi)心產(chǎn)生了自我懷疑，再不敢往前走了。但是，你要知道每個(gè)成功的人都是從不斷試錯(cuò)中站起來(lái)的。失敗不可怕，關(guān)鍵是要能從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)為自己未來(lái)所用。我們只有認(rèn)清自己，全然接納真實(shí)的自己，才能變得更加有底氣、有力量去迎接新的挑戰(zhàn)。

希望2022。新年象征著新開(kāi)始、新征程，給自己定一個(gè)“恰當(dāng)”的目標(biāo)吧！我們制定的目標(biāo)和要求一定要在自己的能力范圍之內(nèi)，讓它成為指引自己每天努力的方向。然后，我們就可以只管安安心心、踏踏實(shí)實(shí)地認(rèn)真過(guò)好每一天了。當(dāng)然，努力的過(guò)程中，我們也一定要學(xué)會(huì)懂得欣賞自己，并及時(shí)肯定自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己哦！