“雙十一”的包裹還沒有收完，“雙十二”“圣誕狂歡”接踵而至，雖然錢包屢創(chuàng)“新低”，也曾數(shù)次痛定思痛，喊出“再買剁手”的誓言，但是面對聲勢浩大的網(wǎng)購狂歡，依然抑制不住內(nèi)心沖動……

這兩天，一則“寧波一位40多歲的女士無法控制買東西的欲望，每月花巨資購物，被診斷為購物成癮障礙、焦慮癥”的新聞上了熱搜。對此，有網(wǎng)友驚訝：購物也是病嗎，怎么聽著像瞎編的呀？也有網(wǎng)友擔心：自己“雙十一”也買了很多東西，不會也有病吧？還一些人則嗤之以鼻：這哪里是病，是在凡爾賽吧！我肯定得不了這種病，因為我沒錢。

“雙十一”剛買的東西好像也不是必需品，很多東西不是浪費了就是閑置了，后悔不過三秒，“雙十二”一來還是“買買買”。其實，這種網(wǎng)購行為是典型的沖動消費，實際上是一種心理疾病。義烏市中心醫(yī)院精神科（浙大一院雙下沉醫(yī)師）來建波博士對此表示，精神障礙的診斷標準中，除了看癥狀表現(xiàn)，往往還有“嚴重影響到了正常生活”這一點。我們雖然總開玩笑說“過完‘雙十一’要吃土”，但忘了購物的本身是為了改善生活，而不是在滿足片刻的歡愉后，讓生活陷入拮據(jù)的境地。所以，即便“雙十一”下了很多單，但如果大多是日常生活中需要用到的，我們也沒必要代入自己、過于擔心。

“買買買”停不下來，懷疑網(wǎng)購成癮

“‘雙十一’這段時間正好換季，我提前就把想買的東西放進了購物車，等著11日凌晨付款�！眲偨�(jīng)歷了“雙十一”購物狂歡的丁娜（化名）興奮地談到自己的搶購體驗。

丁娜告訴記者，自己迷戀網(wǎng)購已經(jīng)半年多了，尤其是直播帶貨火了之后，在直播間“買買買”成了她最大的興趣�！安粌H僅是在‘雙十一’這段時間，有時候就是在工作間歇的一點時間，也會打開網(wǎng)購平臺，更像是一種習慣性動作�！倍∧日f，自己也很討厭這樣，但她確實在網(wǎng)購中淘到了不少物美價廉的商品，身邊的朋友也常說她“會買東西”。丁娜平時睡得早，“雙十一”前夕特意熬夜，隔一會兒就去刷屏，瀏覽下其他商品的折扣情況和剩余件數(shù)。

守夜、刷屏、搶購，11月10日晚上，面對即將到來的“雙十一”購物狂歡，丁娜只是“備戰(zhàn)大軍”里的一員。眾電商的“瘋狂折扣”無疑給消費者們帶來了極大的刺激，網(wǎng)絡消費者們終于可以低價買到自己“眼饞”已久的東西了，歡欣鼓舞。

丁娜回憶，為了得到最大優(yōu)惠，把之前搶到的優(yōu)惠券全部消費掉，自己只好不停地買買買，“買到就是賺到的信念一直支配著我，刺激又罪惡。”她說，“血拼”到凌晨2點多，自己才疲憊地睡去。

“因為便宜��！”和丁娜一樣，網(wǎng)購時根本停不下來的還有在校大學生露露（化名）�！半p十一”期間，露露在一位網(wǎng)紅的直播間，以拼手速的方式搶到了號稱全網(wǎng)最低價的爆款。她告訴記者，自己只要看到類似的低價活動，一定會買。

但后來她卻發(fā)現(xiàn)，“雙十一”期間的一些所謂優(yōu)惠，其實是把價格抬高之后再折扣，算下來其實與之前差不多。“也是來不及后悔！”露露說，現(xiàn)在“雙十一”的購物優(yōu)惠規(guī)則特別復雜，預售時間越來越提前，且發(fā)貨速度還加快了，有時沖動之下買了很多東西，想退款的時候已經(jīng)到貨了。露露無奈地說，網(wǎng)購有“癮”，雖樂在其中，也深受其害。

網(wǎng)購一時爽，事后悔難當

“我一開始很排斥網(wǎng)購，是朋友圈里比較晚接觸網(wǎng)購的。但是自從開始了，就踏上了一條‘不歸路’，網(wǎng)購特別適合我這種工作時間不固定，沒有時間逛街的人，大到家電家具，小到衛(wèi)生紙牙刷，我都習慣在網(wǎng)上買�！�32歲的小媛（化名）說，自從感受到網(wǎng)購的便捷，已經(jīng)有好幾個月沒有去過實體店逛街，和朋友間的聯(lián)系也越來越少，她常常為此感到難過，但是當打開淘寶時，一切又被網(wǎng)購的愉悅感淹沒。

小媛舉例說，這幾天，自己“雙十一”網(wǎng)購的日常生活用品陸續(xù)到貨，僅紙巾就買了六七種品牌，平均每個牌子買了100包，遠遠超過了小家庭的需求，并且已經(jīng)在近一年來的每個月開銷都達巨額。

小媛表示，她已經(jīng)意識到這些問題嚴重影響到她的生活，嘗試著去改變，比如玩游戲、追劇、強迫自己去樓下超市買日用品，但是這些都不能分散她的注意力，在玩完游戲、追完劇后，臨睡前還會打開網(wǎng)購平臺，而在去超市買東西時，會忍不住和網(wǎng)上物品做比較，最終感覺沒有網(wǎng)上實惠。“這種感覺很煎熬，我可能是網(wǎng)購成癮了。特別是當錢花完的時候，各個消費平臺上的借錢小程序就‘上線’了，癟了的錢包又‘鼓起來’了�！毙℃聻榇烁械绞�分懊惱。

購物成癮或是一種心理障礙

“雙十一”過后，不少網(wǎng)購達人發(fā)起了“靈魂拷問”：“我是不是網(wǎng)購成癮了？”

對此，來建波解釋，有購物成癮障礙的人會有這些表現(xiàn)：對購物極度癡迷；有不可抗拒的購物沖動；反復過度購買；沒法控制自己。盡管在購買后會內(nèi)疚和后悔，知道這些行為會導致家庭不和、工作障礙、財務問題等，但患者仍會出現(xiàn)反復購買的行為，會把這種行為當成應對其他壓力、緩解負面情緒的唯一方法。

雖然，目前主流精神障礙的診斷標準里還沒有正式叫“購物成癮障礙”的疾病，但確實有類似的心理障礙，研究者們已經(jīng)對相關現(xiàn)象和癥狀做了多年研究。

目前用于診斷精神障礙的主流標準有《國際疾病分類第11版（ICD-11）》和《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊第5版（DSM-5）》。在ICD-11中，“其他特指的沖動控制障礙”下就有名為“強迫性購物障礙”的子分類。而在DSM-5中，雖然寫道“并沒有包含購物成癮，因為目前尚未能明確描述它的病程”，但一些研究者一直在呼吁將購物成癮障礙單獨列成一項精神障礙，認為它兼具強迫和成癮的特征。

而且，可別以為這是網(wǎng)購、“雙十一”“雙十二”火了之后才有的現(xiàn)象。早在1899年，德國精神病學家Emil Kraepelin在他的《精神病學教科書》第6版中就提到了病態(tài)的購買傾向，只不過當時大家只能在線下買。而到了當代，隨著購物手段增加，有這種障礙的人可能比你想象中的更多。2016年，一項相關分析納入了16個國家、49項研究、超3萬人的數(shù)據(jù)后，發(fā)現(xiàn)有強迫購物行為的人在整個社會中大約占5%。

多點理性和計劃，杜絕“買買買”成癮

那么，究竟什么樣的行為是購物成癮？什么程度的購物行為需要干預和治療？如何理性購物呢？

“購物成癮和飲食成癮等成癮行為，可能背后有類似的成癮機制�！眮斫úū硎�，當今社會生活節(jié)奏快，生活壓力大，加之各類社交媒體上對于網(wǎng)購、美食的宣傳，購物和飲食是人們?yōu)閿?shù)不多還能自我控制的方面。但是當購物、飲食等行為變成情緒宣泄的出口時，就為成癮埋下了種子。

一般的購物行為是為了滿足我們在吃穿住行上的需求，因為缺所以買。而購物成癮的人，他的購物不是為了滿足需求，而是因為不買東西他就感到過分難過、焦慮不安，購物已經(jīng)成了使他情緒變好的一種抗壓手段和隱形的力量。當一個人無法自己消化各種不良情緒，而是把購物當成了宣泄難過、焦慮、空虛的出口時，就要留心是否是心理健康出現(xiàn)問題。

在臨床上有不少購物成癮表現(xiàn)的患者，他可能本身就有一些心理障礙疾病，比如抑郁。抑郁癥患者會感到抑郁、焦慮、孤獨，為了給這些不良情緒找到一個出口，他們就會選擇各種方式宣泄，購物就是其中之一。當這些心理疾病通過有效治療，不良情緒緩解以后，他們也就不再需要通過購物來緩解不良情緒了。但并不是所有喜歡“買買買”的人都有購物成癮的傾向，從另一方面來說，購物有自身積極的一面，確實能夠緩解某時刻的焦慮情緒，保持心理健康。

很多人在購物時其實是非理性的，尤其是在商家深諳消費者心理的情況下，大家更容易沖動消費。當消費者能完成商家設定的門檻時，很多人就會對這樣的事情表現(xiàn)得忠誠和充滿優(yōu)越感、喜悅、沖動，甚至會覺得此時同一個商品都顯得更有價值了，感性就會戰(zhàn)勝理性，開始瘋狂下單。

來建波建議大家，消費之前盡量保持理性，以自己的真正需求為出發(fā)點，杜絕“買買買”成癮，避免下一波“吃土”，可以嘗試以下做法：在購物前制定一個明確的購物清單，并嚴格執(zhí)行，避免沖動型消費；轉移注意力，多陪陪家人、鍛煉身體，減少逛街和瀏覽購物平臺的時間；養(yǎng)成記賬的習慣，定期統(tǒng)計最近的花費，做到量入為出；找一個成熟、克制力強的小伙伴時刻監(jiān)督自己。如果感覺到壓力給自己生活帶來困擾時，感覺到自己的購物行為已無法自控且感到痛苦時，可能已經(jīng)出現(xiàn)了購物成癮，不妨正視自己的病情，尋求心理醫(yī)生的幫助。