上次“立冬”，寒潮來了；這次“小雪”，寒潮又來了。11月21日，市氣象臺發(fā)布寒潮藍色預警信號，預計將給我市帶來“換季式”降溫。果不其然，昨日早上，記者一出門，就被寒風吹得瑟瑟發(fā)抖，感受到了“一夜入冬”。

據(jù)悉，此次寒潮降溫并不是“速凍型”，而是降溫持續(xù)時間較長，累計降溫幅度大，像黃淮、江淮、江南北部等地局地降幅可達14℃以上。中國天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯表示，今明兩天是本輪寒潮過程大風降溫影響最為廣泛、也最為猛烈的時段，20個以上省區(qū)市將受到影響。

此次寒潮還把我國大部分地區(qū)推入冬天。明天早晨，0℃線將抵達長江中下游一帶，我國三分之二領土將被寒潮速凍。目前，冬天的前沿從中東部地區(qū)推進到了安徽、江蘇一帶，本次寒潮過程也將助推長江中下游一帶的入冬進程。

此次寒潮會把義烏推入冬天嗎？市氣象臺預計，本周我市晴多雨少，氣溫前低后高，最低氣溫全線跌破10℃，其中今明兩天受寒潮和輻射降溫影響，早晨氣溫較低，只有2～3℃。市氣象臺工作人員表示：“氣象學上的入冬標準是‘連續(xù)5天平均氣溫低于10℃’。本周雖然前期氣溫已達標，但隨著寒潮影響減弱，后期氣溫將回升，最高氣溫會回升至15℃以上，所以我市短時間內還不會入冬。”值得注意的是，本周總體降水偏弱，森林火險氣象等級仍較高，需做好防火工作，并注意用火、用電安全。

秋冬之交，天氣總是“變變變”，氣溫變化尤為明顯，不少小伙伴因此感冒了。天氣寒冷的情況下，如何預防感冒呢？必須提高身體免疫力，首先需要補充蛋白質，可以適當吃些魚肉、禽肉類、蛋奶類、豆制品等；其次，需要補充新鮮果蔬，并注意補水；再次，適量運動必不可少，天氣冷時可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運動，但強度不宜過大，以微微出汗為宜；最后需要保持充足的睡眠和樂觀的態(tài)度，長期處于高壓狀態(tài)下，人體會產生一種抑制因子，直接影響免疫細胞的正常工作，所以我們要學會控制調節(jié)情緒，盡量保持愉悅的心情。