最近，網(wǎng)絡(luò)熱詞排行榜又新增一員猛將——“社�！薄ｎ櫭�思義，“社牛”指的是那些社交能力強(qiáng)，在不同的場景中能夠應(yīng)對自如的人。這一精準(zhǔn)又不失詼諧的流行詞匯在這個(gè)“社恐”扎堆的時(shí)代大火了一把。

“社恐人”不善與人交際、不敢公開發(fā)表意見、不想引人注目、不太愿意表現(xiàn)自我、擔(dān)心別人異樣的眼神；而“社牛人”則是截然相反，在社交方面毫不膽怯，不管是僅見過幾面的半熟人，還是素未謀面的陌生人，都能自信地談笑風(fēng)生、勇于表現(xiàn)自己。

“社恐”VS“社牛”，人類社交能力的天平似乎不可控制地朝向兩個(gè)極端傾斜，你是哪一類人？當(dāng)人類社交“天花板”邂逅人類社交“木地板”，究竟是哪方能夠battle成功？本期《心靈護(hù)航》，一起來聊聊如何成功拯救社交里的小尷尬。

優(yōu)等生的“社恐”經(jīng)歷

麗君（化名）從小到大其實(shí)都是比較外向開朗的性格。小學(xué)時(shí)品學(xué)兼優(yōu)的她，連續(xù)6年都是一班之長。小升初后，在鎮(zhèn)初中，她依然是那個(gè)會(huì)發(fā)光的女孩，她沒有想到，這樣的自己也會(huì)有一段“社恐”的經(jīng)歷。

初三時(shí)，她跟著父母一起搬進(jìn)城里生活，轉(zhuǎn)學(xué)到了市區(qū)的初中，憑著原先優(yōu)異的成績，在新的校園，她進(jìn)入了尖子班。在尖子班，周圍的同學(xué)都是從各個(gè)學(xué)校選拔來的尖子生，這讓她產(chǎn)生了巨大的心理落差。

“看著別人光鮮亮麗的外表，我總感覺自己土里土氣的，甚至學(xué)習(xí)成績再如何努力也在中下游徘徊，一度感到氣餒和自卑�！痹�先自信的麗君變得不愛笑了，常常一個(gè)人發(fā)著呆。

晚上下課回到宿舍，麗君總是早早洗漱后就躺在床上。寢室里也有很熱心的同學(xué)，常常會(huì)和舍友們一起分享家長送來的零食和水果。有一次，這個(gè)舍友問起大家，以前的校園生活是什么樣子的，輪到麗君說時(shí)，她頓時(shí)不知道該怎么說�！爱�(dāng)時(shí)氣氛一度尷尬，甚至想鉆到地洞里去，我自己也不知道如何緩和，自卑到極點(diǎn)，只能逃避社交。”后來，麗君總是小心翼翼地婉拒了舍友們的分享，祈禱早日高考。麗君說，以前自己所有的自信都是來源于成績和老師的肯定，那段時(shí)間的她感覺自己啥也不行，好像再也開心不起來了。

“看，性格開朗的人，到了一個(gè)新環(huán)境，也會(huì)感到自卑，階段性成為‘社恐’�！丙惥�略帶不好意思地說，初三那年，她超常發(fā)揮邁過重點(diǎn)高中的門檻，隨之而來的卻不僅僅是喜悅，她開始有些焦慮，來自農(nóng)村的自己，會(huì)不會(huì)又過上高三的生活？

時(shí)刻在“社恐”“社牛”間切換

曉輝（化名）畢業(yè)后在某公司工作了3年，一路做到部門小組長的地位，去年他想跳槽加薪，在某上市企業(yè)工作的朋友說可以幫他內(nèi)推。

“我一直很想去大企業(yè)，聽朋友說他們公司正在招一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的主管�！睍暂x說，面試時(shí)，他使勁兒表現(xiàn)出很老練的樣子，對一個(gè)產(chǎn)品問題，大談特談自己的見解，甚至因?yàn)椤百�”的時(shí)間太長，面試官好幾次不得不打斷他。因?yàn)樗�此前也有做HR的經(jīng)驗(yàn)，甚至有幾次他都揪住了面試官，反問該情況下面試官應(yīng)該如何應(yīng)對。

曉輝以為自己面試時(shí)候發(fā)揮近乎完美，沒想到最后居然被PASS了。后來聽朋友透露，面試中有一位大領(lǐng)導(dǎo)覺得他當(dāng)時(shí)表現(xiàn)得有些自大，預(yù)計(jì)是個(gè)不好管的主兒，當(dāng)場直接一票否決了。

這件事也給曉輝上了一課，他意識到，“社�！币膊皇请S時(shí)都好用的。后來又有一次跳槽機(jī)會(huì)，有了前車之鑒的曉輝，決定這一次收起鋒芒，老老實(shí)實(shí)地跟著面試官的問題，問一句答一句，不搶話也不多說話。結(jié)果又被拒絕了，理由是覺得不夠有氣勢，在管理崗位恐怕難以服人。

“有了這幾次失敗的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)還是做自己最重要�！睅状问Ю�，曉輝重新審視了自己。他坦言，自己的性格其實(shí)并不極端，既不是強(qiáng)大的“社牛”，也不是害怕與人打交道的“社恐”�；蛟S在職場上還是不要表演，向面試官袒露真正的性格，找適合自己的工作才是最好的。

“社恐”媽媽有個(gè)“社�！钡耐�

國慶期間，思雨（化名）帶著孩子坐火車出去旅游，一天一夜的車程讓思雨甚感乏累，上車后玩了會(huì)手機(jī)就昏昏欲睡了。

或許是太久沒有出遠(yuǎn)門，上小學(xué)3年級的兒子一上火車就興奮得不得了，小家伙開心地在車廂里上躥下跳。鄰座的乘客是一對情侶，沒承想小家伙上前開門見山，“你倆處對象是吧？”

這對情侶出于禮貌附和了一下，結(jié)果孩子就更加起勁了，拿著自己的漫畫書和人家聊起動(dòng)漫人物，越聊越興奮，從賽爾號聊到了宇宙起源，再從宇宙起源聊到火箭發(fā)射，聊高興了還想互加微信。

“社恐”媽媽思雨當(dāng)下尷尬癥就犯了，恨不得地上裂出一道縫給她鉆下去，甚至孩子都不想要了，默默地爬上中鋪睡覺去了。結(jié)果沒想到，一覺醒來，1個(gè)小時(shí)過去了，孩子還在跟人家侃侃而談。

尷尬之余，思雨百思不得其解，自己這么內(nèi)向的一個(gè)人，怎么生出一個(gè)這么“豪放”的兒子？“娃妥妥的‘社�！�，是不是有什么毛病？能不能治治？”她將這段經(jīng)歷發(fā)布在了朋友圈，不少家長紛紛在評論區(qū)取經(jīng)：好羨慕你家孩子的活潑可愛，在線求育娃經(jīng)驗(yàn)……

咨詢師觀點(diǎn)

適合自己的社交才是社交“王道”

我們生活在社會(huì)中，總免不了要社交。那么，到底怎樣的尺度才好呢？記者專訪了義烏市城市有愛公益協(xié)會(huì)副秘書長、“親青幫”工作室副主任、國家三級心理咨詢師賈春梅。

賈春梅表示，人是社會(huì)性的動(dòng)物，在群體中生活我們才會(huì)感覺安全，處理好人際關(guān)系是我們必須學(xué)會(huì)的一項(xiàng)技能。但是，“社恐”卻是我們社交活動(dòng)中的一塊“絆腳石”，它或多或少都會(huì)影響我們社交活動(dòng)時(shí)的狀態(tài)，它會(huì)讓我們產(chǎn)生害怕、恐懼、逃避的心理。“社恐”產(chǎn)生的原因是多方面的，諸多遺傳、心理、環(huán)境等因素，不過，最主要的原因還是心理，即對自己容貌或能力等某方面的不自信。所以，自信是破解“社恐”的密碼。

“生活中，人們?nèi)狈ψ孕诺淖钪饕�因素之一就是沒有形成獨(dú)立的人格�！辟Z春梅說，童年是一個(gè)人人格形成的最關(guān)鍵時(shí)期，如果在童年時(shí)期，父母能夠給孩子建立起正確的自我意識，正確的自我價(jià)值感，那么孩子在未來人際交往時(shí)，他們就不容易受外界評論的影響，就能表現(xiàn)出一種積極自信的狀態(tài)。在此賈春梅也呼吁一些年輕的父母，平時(shí)多多發(fā)現(xiàn)自家孩子的優(yōu)點(diǎn)，多一些鼓勵(lì)和肯定，少一些負(fù)面消極的評價(jià)，發(fā)現(xiàn)孩子的特長和天賦，幫助他們找到自我價(jià)值，這樣孩子的自我認(rèn)同感就會(huì)越來越高。

“社恐”人的性格一般都是偏內(nèi)向的，普遍存在的一種“追求完美”的心理�！耙�?yàn)楹ε略趧e人面前展示自己不好的一面，害怕別人對自己負(fù)面的評價(jià)，所以，我寧愿選擇不與別人去交往了�！逼鋵�(shí)，我們應(yīng)該放下這個(gè)心理負(fù)擔(dān)，要知道每個(gè)人都有自己擅長和不擅長的地方。人際交往與其他技能學(xué)習(xí)是一樣的，唯有通過不斷學(xué)習(xí)，不斷嘗試，不斷調(diào)整，自己社交時(shí)的表現(xiàn)才能變得越來越好。

與“社恐”相反的“社�！比�，他們在人際交往時(shí)，經(jīng)常能呈現(xiàn)出一種積極、勇敢、自信的狀態(tài)，在社交場合似乎永遠(yuǎn)占據(jù)了主導(dǎo)地位，讓很多人羨慕不已。但是“社�！比艘灿凶约旱摹爸旅�點(diǎn)”，因?yàn)樗麄兊男愿褚话愣际瞧�外向的，不敏感，大大咧咧，對別人的情緒和需求，沒法像“社恐”人那般感同身受。于是，社交時(shí)就極容易變得肆無忌憚、隨心所欲，導(dǎo)致有時(shí)言行已經(jīng)傷害了對方還不自知。所以，“社�！比艘残枰�多進(jìn)行同理心的練習(xí)，提高自己對別人的感受力，這樣才能在社交時(shí)把握好“度”。

“我們經(jīng)常會(huì)說‘過猶不及’，社交方面也如此。”賈春梅表示，人類的性格組成本身就是多樣性的，不管你是“社恐”，還是“社牛”，既然存在了，必然是合理的。她認(rèn)為，每一種性格都各有自己的利弊，在不影響別人的前提下，我們選擇一種自己喜歡的生活方式、社交方式，活出自己的精彩，這才是最重要的。