過完這個(gè)周末，我們就要跟10月說再見了。秋風(fēng)帶著涼意，吹走了肆意的驕陽，帶來了醉人的秋景。10月的最后一個(gè)周末是秋高氣爽的好天氣，大家不妨外出走走吧。

市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)10月的最后幾天以多云天氣為主，降水偏弱。今天白天，我市以多云為主，夜里云系增多，局部地區(qū)有小雨；明后兩天，受高空西北偏西氣流影響，我市都是多云的好天氣。從氣溫來看，沒有了冷空氣的影響，氣溫比較穩(wěn)定。最高氣溫在22—24℃；今明兩天的最低氣溫在14—15℃，周日最低氣溫有所下降，在12℃左右。

科學(xué)研究顯示，當(dāng)環(huán)境溫度在18-25℃、相對(duì)濕度在40%-70%時(shí)，人體感覺是最舒適的。而義烏未來幾天白天的氣溫恰好都穩(wěn)定在人體最舒適的區(qū)間。也就是說，秋天里最舒適的日子來了，會(huì)一直持續(xù)到下周一。想出門的小伙伴不妨趁著這個(gè)周末來個(gè)短途旅行，放松一下；在家的小伙伴也可以利用這個(gè)周末好好休息一下，或者洗洗曬曬，做好下周降溫降雨前的準(zhǔn)備。

雖然短時(shí)間內(nèi)，陽光明媚，天氣宜人，但接下去的氣溫總體是往下走的。在義烏，秋天平均只有57天。在這57天里，會(huì)有一波又一波的冷空氣把氣溫一降再降，但這個(gè)過程是“曲折”的，冷一陣熱一陣，容易導(dǎo)致感冒。尤其是“霜降”時(shí)節(jié)，早晚氣溫較低，大家要注意保暖。

除了要注意氣溫變化，大家還要小心“涼燥”傷人。“入秋后，燥氣當(dāng)令，初秋為‘溫燥’，深秋則為‘涼燥’。”營養(yǎng)科醫(yī)生介紹，“‘涼燥’表現(xiàn)為皮膚起皮脫屑，毛發(fā)枯燥，頭皮屑增多，口唇開裂，鼻喉干燥，大便干結(jié)等�！疀鲈铩�原因很多，而飲食不當(dāng)是一個(gè)重要的誘發(fā)因素。”如何防“涼燥”呢？要想抵御“涼燥”帶來的負(fù)面影響，最好在白開水中加些蜂蜜，防止燥氣對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。同時(shí)，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的功效。此外，還要注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活，要戒煙戒酒。