去到醫(yī)院被產(chǎn)檢醫(yī)生一頓批評(píng)：

　　你是高齡產(chǎn)婦啊過(guò)了35了，要注意啊!

　　你是二胎啊一胎是剖宮產(chǎn)要建高危檔案的哦!

　　你這個(gè)體重要注意控制下飲食啊!

　　一堆問(wèn)題丟過(guò)來(lái)搞得我心慌意亂，看來(lái)不能太隨便，二胎寶寶必須慎重對(duì)待，畢竟咱的身體條件和年齡擺在這里了。而且因?yàn)橐惶�懷孕時(shí)，體重從90斤出頭飆升到120，生完老大后就再也沒(méi)有下過(guò)三位數(shù)了，回不去的青春了。照著現(xiàn)在這個(gè)基數(shù)，感覺(jué)未來(lái)會(huì)長(zhǎng)到140的節(jié)奏，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)的嚇人，直到糖耐檢查，以以0.01的微小差距險(xiǎn)過(guò)。醫(yī)生也再次提醒要注意糖分的攝入，我也不得不開(kāi)始重視孕期營(yíng)養(yǎng)攝入問(wèn)題。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等問(wèn)題都更容易出現(xiàn)。而自己孕二寶以來(lái)，從孕早期胎兒不穩(wěn)，孕中期糖耐險(xiǎn)過(guò)以及孕期身體出現(xiàn)的各種不定因素，都讓我對(duì)孕期生活更加自律，對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)也更加重視。那么，血糖偏高、體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦，孕期怎么吃更合適?

　　1、油鹽要限量

　　飲食要清淡，少油少鹽。對(duì)于容易出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象的孕婦，飯菜不能太咸口味太重，需要多吃一些利水的食物。

　　尤其是炸雞、燒烤、薯?xiàng)l、薯片等食物，要禁止!!!。作為孕媽的你這時(shí)候一定要忍住啦。因?yàn)殚L(zhǎng)期食用過(guò)多的高脂肪油炸食品，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇和膽酸的含量增多，不僅增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統(tǒng)患癌的危險(xiǎn)。相關(guān)研究證實(shí)，高鹽飲食和高血壓有很大關(guān)系，孕期高鹽可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會(huì)引起浮腫，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。

　　2、少食多餐

　　孕期往往胃口會(huì)變大，三餐之后容易餓，建議少食多餐，每次量不要太多。

　　要控制糖類食品攝入，少吃甜食多吃蔬菜，預(yù)防妊娠糖尿病。胎寶寶增長(zhǎng)飛快，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對(duì)維生素B和鐵元素的需求增加。大多數(shù)孕媽媽在5,6個(gè)月左右開(kāi)始長(zhǎng)斑長(zhǎng)妊娠紋了，食物中的維生素C和維生素E可以把這些妊娠斑、妊娠紋“吃”下去。

　　3、選對(duì)加餐食物

　　第一類：水果�？梢苑旁谏衔缁蛳挛�，也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕婦要吃一些低GI水果，比如香蕉、橘子、木瓜等等。

　　第二類：牛奶。牛奶的熱量很低，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且有幫助睡眠的作用，放在晚加餐最合適了。

　　第三類：堅(jiān)果和粗糧，堅(jiān)果粗糧的熱量含量是比較高的，所以說(shuō)孕媽媽適量的吃一些身體的飽腹感就會(huì)增強(qiáng)，主要是由于這些堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)也是比較多的，能夠給孕媽媽補(bǔ)充一些能量，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處。

　　在孕期這個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，媽媽們的每一口食物都可能會(huì)影響肚子里寶寶的健康發(fā)育，所以，媽媽們要對(duì)自己的每個(gè)行為負(fù)責(zé)，尤其是在飲食上。