玉米汁

5、玉米汁

功效：利尿消脂

原料：鮮甜玉米100克、礦泉水100克。

做法：

玉米煮熟后，將玉米粒剝落，加入適量水，榨汁即可。

瘦身小編tips：食用玉米要注意

①玉米粒一定要煮透。煮的時(shí)間不夠，喝起來(lái)就沒(méi)有那種濃稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。盡管蒸煮使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的抗氧化劑。

②甜玉米與普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比，甜玉米的水分含量是最多的，因此也最適合用來(lái)榨汁。只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中是沒(méi)有的。

③可以在玉米汁里加入自己喜歡的調(diào)料，蜂蜜、牛奶、煉乳，一杯美味營(yíng)養(yǎng)的玉米汁就新鮮出爐了。

④喝時(shí)加熱至20℃，口感最佳。

西瓜汁

6、西瓜汁

功效：利尿、幫助消化、消水腫

原料：西瓜150克。

做法：

西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機(jī)攪汁即可。

瘦身小編tips：

西瓜有很好的減肥效果哦！

和一般挨餓減肥法相比，西瓜減肥是很容易忍受的減肥方法。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，肚子感覺(jué)飽飽的，其實(shí)沒(méi)吃多少，所以有很好的減肥效果哦！

黃瓜汁

7、黃瓜汁

功效：清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身

原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml

做法：

黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機(jī)攪汁即可。

瘦身小編tips：黃瓜的保健功效

①抗腫瘤、抗衰老。

②降血糖、防酒精中毒。

③減肥強(qiáng)體，健腦安神。

番茄酸奶

8、番茄酸奶

功效：消脂利尿、預(yù)防便秘

原料：番茄1個(gè)、酸奶1杯

做法：

番茄洗凈后，開(kāi)水燙一下去皮。切塊，放入攪拌機(jī)，加入酸奶打碎即可。

瘦身小編tips：小番茄&大番茄的營(yíng)養(yǎng)PK

①小番茄和陽(yáng)光接觸面較大，維生素C也隨之增加。

②小番茄有更大比例的果皮，是膳食纖維的極好來(lái)源，小番茄得分更高。