| 在我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗中，女性生完小孩后會(huì)用很長(zhǎng)一段時(shí)間對(duì)身體中止的療養(yǎng)補(bǔ)給，此時(shí)期被稱作“坐月子”。 為何女人需求坐月子呢?產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，十分耗損膂力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)分很容易遭到風(fēng)寒的侵襲，需求一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因而產(chǎn)后必需坐月子才干恢復(fù)安康。 不過，很多人對(duì)坐月子一事只需懵懂的概念，以為休息好、吃好、喝好就行了。其實(shí)并沒有這么簡(jiǎn)單。 坐月子的基本準(zhǔn)繩 勞逸適度 適度的勞動(dòng)與休息，關(guān)于惡露的排出、筋骨及身體的恢復(fù)很有輔佐。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必需多臥床休息，起床的時(shí)間不要超越半小時(shí)，等膂力逐步恢復(fù)就能夠?qū)r(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，招致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。 膳食均衡 飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差別性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳或許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)作，飲食與藥物就必需改動(dòng)。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師依據(jù)個(gè)人體質(zhì)作分配比較妥善。 留意冷暖 隨著氣候與寓居環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦衣著的服裝與室內(nèi)運(yùn)用的電器設(shè)備，應(yīng)做好恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，衣著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)遭到風(fēng)、寒、濕的入侵。 清潔衛(wèi)生 頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以堅(jiān)持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎，另外，產(chǎn)后恢復(fù)的蜜莎麗爾也需求30天以后才能夠開端運(yùn)用。古代由于環(huán)境粗陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因而規(guī)則較嚴(yán)，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不用如此辛勞。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。 特別提示：不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食準(zhǔn)繩 熱性體質(zhì) 特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。 適用食物：不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會(huì)上火。 忌食：荔枝、龍眼、蘋果;少食：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。 寒性體質(zhì) 特性：面色慘白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等。準(zhǔn)繩上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，抵達(dá)氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。 忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。 中性體質(zhì) 特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。 適用食物：飲食上較容易選擇，能夠食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。假如補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。 |
GMT+8, 2024-10-23 05:00