因?yàn)橹委熁ǚ圻^(guò)敏癥，米這段時(shí)間胃口不好、皮膚干燥、夜晚失眠，幾經(jīng)折磨后終于痊愈，心情是相當(dāng)?shù)斡鋹偂？祻?fù)后立即制定了一套排毒護(hù)膚方案，試了幾天覺(jué)得效果很明顯，明細(xì)如下：

1、早睡早起。

2、起床后喝一大杯清水，10分鐘后吃早飯。

3、早餐推薦牛奶一杯、燕麥片50克、煮雞蛋一個(gè)、小黃瓜一根；或者酸奶一杯、蘋(píng)果一個(gè)、煎雞蛋一個(gè)、全麥面包50克（傻瓜版面包機(jī)做滴）。這樣的早餐富含蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維，健康簡(jiǎn)單，但不適合口味偏重的朋友，因?yàn)樘�清淡了，不過(guò)對(duì)于我還是蠻適用滴。

4、午餐吃飽，飯后至少散步10分鐘。

5、晚餐多吃蔬菜瓜果，不吃得太油膩，飯后散步30分鐘以上。

6、全天多喝白開(kāi)水和山楂決明子蜂蜜茶。