在高壓生活狀態(tài)下，不少都市白領(lǐng)都表示自己缺乏職業(yè)安全感，內(nèi)心充滿焦慮。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)殘酷而又充滿機(jī)遇的現(xiàn)代社會(huì)中，職場(chǎng)人該如何尋找和建立安全感。

現(xiàn)象

激烈競(jìng)爭(zhēng)引發(fā)廣泛不安全感

職業(yè)安全感是指一個(gè)人在職業(yè)中獲得的信心、安全和自由的感覺(jué)，特別是滿足一個(gè)人現(xiàn)在或?qū)��?lái)各種需要的感覺(jué)。有調(diào)查顯示，“公司沒(méi)有發(fā)展前景”、“辦公室政治”、“工種可替代性強(qiáng)”、“能力與工作不匹配”、“知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、能力過(guò)分透支”等，是最令職場(chǎng)人感到不安全的因素。

北京易普斯咨詢(xún)心理專(zhuān)家余小倩在接受本報(bào)專(zhuān)訪時(shí)表示，職場(chǎng)人缺乏安全感最重要的原因是職業(yè)市場(chǎng)化，甚至可以說(shuō)它是職業(yè)人走向市場(chǎng)化的標(biāo)志。另一個(gè)重要而顯著的影響因素就是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇。企業(yè)對(duì)于員工的要求越來(lái)越高，人才之間的競(jìng)爭(zhēng)也日益白熱化。尤其是隨著社會(huì)的快速發(fā)展，年輕的大學(xué)畢業(yè)生不斷進(jìn)入職場(chǎng)，他們擁有的知識(shí)、技能等，都不遜于前人，甚至有所超越，這更帶給職場(chǎng)中人強(qiáng)烈的危機(jī)感。

缺乏職業(yè)安全感時(shí)，往往會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生恐懼和抗拒。因?yàn)榘踩�感是人的基本需要，人只有有了安全感、歸屬感，才會(huì)全心全意地投入到工作中。余小倩認(rèn)為，員工的職業(yè)安全感并不僅僅有利于員工個(gè)人，對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)也很重要。不能給予員工足夠的職業(yè)安全感，企業(yè)的員工流動(dòng)率就會(huì)特別高，氣氛也會(huì)比較緊張，以致員工工作低效，業(yè)績(jī)受損，所以，企業(yè)承擔(dān)起提升員工職業(yè)安全感的任務(wù)是必要而雙贏的工作。

視點(diǎn)

能力不足

或?qū)е掳踩�感�?/SPAN>

一般來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)人缺乏職業(yè)安全感源于五個(gè)因素：失業(yè)恐懼、無(wú)序恐懼、缺乏歸屬感、尊嚴(yán)受到威脅，以及可能面臨失敗的不確定感。

余小倩說(shuō)，就外部原因來(lái)說(shuō)，一個(gè)最直接的因素是企業(yè)內(nèi)部的管理與氛圍，包括人才策略、薪資待遇、競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制、工作內(nèi)容、管理機(jī)制、工作環(huán)境等幾個(gè)方面。“比如競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，有些企業(yè)會(huì)對(duì)核心關(guān)鍵崗位設(shè)定后備人選，也稱(chēng)‘人員補(bǔ)充計(jì)劃’，以備現(xiàn)任人員突然離職或者業(yè)績(jī)不佳時(shí)，可以隨時(shí)起用后備人選。還有很多公司內(nèi)部建立競(jìng)崗機(jī)制，這對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)能保持員工業(yè)績(jī)的高效，但對(duì)員工來(lái)說(shuō)會(huì)感受到競(jìng)爭(zhēng)的壓力，并造成職業(yè)安全感的缺乏。”她說(shuō)，“有些企業(yè)則因缺乏員工成長(zhǎng)路徑和晉升渠道，使員工看不到發(fā)展前景，也會(huì)擔(dān)心自己被替代。此外，一些企業(yè)內(nèi)部缺乏良好的公司文化，管理者利用人與人之間的相互監(jiān)督，靠小道消息來(lái)獲取資訊，這都可能使員工缺乏歸屬感，失去職業(yè)安全感。”

對(duì)于處于不同階段的員工，不安全感的來(lái)源也不同。對(duì)于有一定工作經(jīng)驗(yàn)且處于瓶頸期的職場(chǎng)人士，不安全感主要來(lái)自于對(duì)自身未來(lái)職業(yè)發(fā)展的困惑，他們往往擔(dān)心知識(shí)結(jié)構(gòu)和經(jīng)驗(yàn)的衰退期來(lái)得太快，晉升之路越走越窄。而對(duì)于初入職場(chǎng)的新人來(lái)說(shuō)，不安全感主要來(lái)自對(duì)自身工作能力的擔(dān)心。

“由此看來(lái)，工作能力弱，會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)尊嚴(yán)和職業(yè)安全感較低。另外，社會(huì)環(huán)境、企業(yè)自身的發(fā)展、企業(yè)文化是否足夠人性化，以及員工自身的個(gè)性、品質(zhì)等方面，都會(huì)對(duì)職業(yè)安全感有重要影響。”她說(shuō)。

專(zhuān)家教路

四招提升

“職業(yè)安全感”

克服負(fù)面情緒：應(yīng)該了解自己在能力和品質(zhì)上的優(yōu)點(diǎn)，并相信這些優(yōu)點(diǎn)能使我們應(yīng)對(duì)職業(yè)危機(jī)。此外，我們也要相信，即使真的在工作上出現(xiàn)了危機(jī)，自己也有足夠的心理能量去面對(duì)。每個(gè)人都具備突破危機(jī)的潛能，我們要用積極、樂(lè)觀、自信的態(tài)度去面對(duì)可能出現(xiàn)的職業(yè)危機(jī)。

和不安全感“和睦相處”：如果因?yàn)樾┰S的不安全感就每天提心吊膽、畏手畏腳，腦海里充斥著對(duì)未來(lái)的可怕幻想，甚至杯弓蛇影，這樣會(huì)加大心理?yè)p耗，對(duì)職業(yè)發(fā)展更加不利。所以，要想辦法降低“不安全感”帶來(lái)的損害。比如，常去總結(jié)自己在工作能力和工作業(yè)績(jī)上好的方面，并且為最壞的可能性做好充分的準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)和不安全感“和睦相處”。

努力提升個(gè)人能力：在社會(huì)環(huán)境、企業(yè)文化等各種外在條件已經(jīng)確定的情況下，一味埋怨外在環(huán)境是沒(méi)有意義的。所以，要提升職業(yè)安全感，還需依靠個(gè)人努力，在工作上提升自己。比如通過(guò)不斷充電，更新自己的知識(shí)和技能，在工作中盡量更加踏實(shí)細(xì)致。

積極維系人際關(guān)系：如果做好了本職工作，獲得他人的肯定，職業(yè)安全感自然就越來(lái)越強(qiáng)。另一方面，無(wú)論自己身處什么位置，也需要表現(xiàn)出謙和、友好的態(tài)度，保持和諧的人際關(guān)系，贏得領(lǐng)導(dǎo)和同事的尊重，獲得堅(jiān)實(shí)的人際支持，這也有助于獲得穩(wěn)定感和安全感。

采訪實(shí)錄

郁郁寡歡的“驚弓之鳥(niǎo)”

受訪者：阿Ling，公司職員，27歲

到今年年底，阿Ling已經(jīng)進(jìn)入這家公司足足三年了。即便如此，她說(shuō)自己每天回到公司的心情依然是忐忑的、躊躇的，這比試用期時(shí)更甚。“剛進(jìn)公司等待轉(zhuǎn)正那會(huì)兒，盡管心里也很緊張，卻比現(xiàn)在豁達(dá)得多，因?yàn)楹牡臅r(shí)間不算長(zhǎng)，大不了就‘東家不打打西家’。”她告訴記者。

但從去年年初開(kāi)始，公司不斷有人事上的變動(dòng)，每次一有新官上任，就有崗位變動(dòng)，弄得她提心吊膽，生怕自己會(huì)和哪一任“新官”“八字不合”，會(huì)受到打擊。“我本來(lái)就屬于那種特別沒(méi)自信的人”，她說(shuō)，“總覺(jué)得自己好像不如別人工作能力強(qiáng)，也沒(méi)有別人那么會(huì)說(shuō)話。不僅如此，每次有新人進(jìn)來(lái)，我也覺(jué)得有威脅，很怕他們‘搶’走我的工作。”但怎么說(shuō)她也干了這么多年，跳槽她也不是沒(méi)有考慮過(guò)，只是現(xiàn)實(shí)問(wèn)題很多，這讓她每天的心情都處于焦灼之中，不安全感占據(jù)了她的心。