計(jì)劃1：觀察輔食添加狀況

     在寶寶滿6個(gè)月之前，母乳完全能夠提供成長所需要的營養(yǎng)和熱量。當(dāng)寶寶滿6個(gè)月開始添加輔食之后，世界衛(wèi)生組織（WHO）仍舊建議持續(xù)哺乳至2歲或2歲以后。也就是說，添加輔食就是離乳的開始，至于何時(shí)徹底完成離乳，則視寶寶和媽媽的具體情況而定。

     何時(shí)開始添加輔食，寶寶的身體會(huì)發(fā)出一些訊號(hào)，6個(gè)月大是一個(gè)基準(zhǔn)值，有些寶寶可能在5個(gè)多月時(shí)就已經(jīng)準(zhǔn)備好，而有些（特別是過敏兒）則可能需要更多的時(shí)間去準(zhǔn)備。以下有幾個(gè)觀察點(diǎn)可供參考，當(dāng)寶寶開始對(duì)其他食物有興趣、能夠坐好、舌部發(fā)展良好、不再把食物往外推的時(shí)候，基本上就代表可以添加輔食啦。

     一般來說，我們習(xí)慣從稀釋果汁、稀飯等開始為寶寶添加輔食，高宜玲醫(yī)師在此特別建議，不要只給寶寶淀粉類食物，除了米粉外，還可以加一些水煮魚肉、牛肉、豆類等更多的營養(yǎng)素。在添加輔食的初期，一次只給一種食物，在觀察幾天之后，如果寶寶確實(shí)沒有過敏反應(yīng)，再循序增加其他食物。隨著輔食種類的日益豐富和進(jìn)食量的逐漸加大，寶寶將逐漸改變以乳品為主的飲食習(xí)慣，這時(shí)離乳計(jì)劃便已經(jīng)成功了一半。請(qǐng)注意，我們不需要在輔食的食用量上太過計(jì)較，以輕松的心情和良好的用餐氣氛引導(dǎo)寶寶更好地接受輔食，這才是成功離乳的關(guān)鍵。

     計(jì)劃2：注意寶寶情緒反應(yīng)

     依賴？饑餓？

     在離乳的過程中，當(dāng)寶寶吵著要吃奶的時(shí)候，媽媽一定要注意辨別，到底是因?yàn)槎亲羽I的生理需求需要滿足，還是寶寶對(duì)媽媽的依賴感太強(qiáng)或是希望引起媽媽的注意。比如媽媽正在打電話，而寶寶卻要鉆進(jìn)媽媽懷里去吃奶，那就可能是為了引起大人的注意，如果媽媽不喜歡這樣討奶喝的行為，不妨放下電話，并帶寶寶出去走走。如果寶寶有睡前喝奶的習(xí)慣，可利用睡前故事來中斷這頓奶。如果寶寶習(xí)慣性地早起，并賴在媽媽的身上喝奶，那么媽媽可以更早一點(diǎn)起床，讓寶寶無奶可賴。

     輔食喂養(yǎng)時(shí)機(jī)

     許多媽媽擔(dān)心寶寶的輔食接受度不佳，進(jìn)而更加難以離乳。其實(shí)，離乳并不是讓孩子乖乖吃飯的靈丹，最重要的是找出讓寶寶愿意吃飯的辦法。在寶寶感覺又餓又累、對(duì)輔食完全沒興趣的時(shí)候，他只想討點(diǎn)方便又習(xí)慣的母奶來喝，這一點(diǎn)也不奇怪。所以，要提高寶寶對(duì)輔食的興趣，就要在寶寶還不是很累很餓時(shí)給予輔食。

     滿1歲之后，寶寶能吃的食物種類大大增加，全脂鮮奶、豆?jié){或薏仁、豆奶等植物奶都可以，有些寶寶孩子甚至已經(jīng)能夠接受大人的食物，媽媽不妨隨身帶把小剪刀，為寶寶將魚、肉、菜等剪碎，以方便咀嚼，而母乳則可當(dāng)做輔助營養(yǎng)品，繼續(xù)給寶寶提供營養(yǎng)和抗體。

     掌握關(guān)鍵時(shí)間

     在執(zhí)行離乳計(jì)劃的時(shí)候，時(shí)間非常關(guān)鍵。就寶寶的成長狀況來說，1歲前和2歲之后的離乳難度都比較小。這是由于1歲多的寶寶正處在似懂非懂的時(shí)期，情緒反應(yīng)的波動(dòng)比較大，而2歲之后其認(rèn)知力、理解力及語言表達(dá)力都比較成熟，溝通起來更為方便和有效。

     不同媽媽，不同做法