前段時間，“女子20天‘斷崖式衰老’，滿臉皺紋被診斷為卵巢早衰”的新聞沖上熱搜，著實讓不少女性感受到了“危機”。卵巢功能和容貌有關嗎？為何會出現(xiàn)卵巢早衰？我們都會經(jīng)歷所謂的“一夜老10歲”嗎？如何保持卵巢年輕態(tài)……別急，聽聽醫(yī)生怎么說。

卵巢“消極怠工”

衰老寫在臉上

卵巢擔負著孕育新生命和保持女性容顏不衰的重任，當卵巢體積變小、失去排卵功能時，就不再分泌雌孕激素了。

卵巢分泌的性激素不僅影響女性的生殖健康，也決定了女性的身體健康、容顏和衰老程度。其中雌激素使女性體態(tài)豐盈、皮膚光澤、精神飽滿、容光煥發(fā)，是女性保持青春的源泉。當卵巢功能減退、激素分泌失調(diào)，女性衰老癥狀也隨之而來。

如何找到卵巢功能衰退的蛛絲馬跡？當出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、面色潮紅、烘熱汗出、情緒波動、焦慮易怒、注意力不能集中、心悸失眠、頭暈耳鳴等癥狀時，就要警惕了。

女性衰老有哪些表現(xiàn)呢？皮膚干燥、瘙癢，面部皺紋色斑，毛發(fā)失去光澤而枯干，以及失眠健忘、煩躁多疑、日常生活常感倦怠無力、注意力不能集中等。

這三個年齡“坎”

是衰老的三階段

那么，廣大女性關心的問題來了，既然卵巢“罷工”是早晚的事，那我們每個人都會經(jīng)歷“斷崖式衰老”嗎？其實不然，登上新聞熱搜的“女子20天臉上長滿皺紋”這種事很少見。因為，卵巢功能衰退一般都是周期性、漸進性的，在每個周期會有“斷崖式”的變化，但這個斷崖都是小“斷崖”，不會那么夸張。

女性的衰老一般分三個年齡階段，分別為35歲、42歲和49歲�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也�！币虼�，女子衰老有五七、六七、七七三個漸進性的階段。

雌激素受體分布于皮膚各層，當年齡大于35歲以后，由于卵巢功能開始由峰值逐漸減低，雌激素水平減少，角質(zhì)層代謝減慢，出現(xiàn)角質(zhì)層堆積，形成暗沉，膠原蛋白及彈力蛋白減少，皮膚失去支撐和彈力，出現(xiàn)皺紋，脂肪細胞減少，則出現(xiàn)塌陷。

如新聞中出現(xiàn)的這種情況，則考慮跟各種心理壓力、突發(fā)事件、營養(yǎng)不良、長期生活方式不恰當?shù)扔嘘P。

它是“罷工”預警

六年內(nèi)變卵巢早衰

卵巢儲備功能即卵巢內(nèi)存留卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，反映女性的生育力。卵巢儲備功能降低、早發(fā)性卵巢功能不全、卵巢早衰代表了卵巢功能逐漸下降的三個不同階段。有數(shù)據(jù)顯示，卵巢儲備功能減退如若不經(jīng)治療，1至6年即可發(fā)展為卵巢早衰。

近年來，人們發(fā)現(xiàn)卵巢儲備功能減退的發(fā)病率越來越高，且逐漸趨向于年輕人群。

卵巢儲備功能降低是指卵巢內(nèi)卵母細胞的數(shù)量減少和（或）質(zhì)量下降，伴抗繆勒氏管激素水平降低、竇卵泡數(shù)減少、FSH升高，表現(xiàn)為生育能力下降，可導致月經(jīng)紊亂、不孕癥等，但不強調(diào)年齡、病因和月經(jīng)改變。

早發(fā)性卵巢功能不全指女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退，主要表現(xiàn)為月經(jīng)異常、FSH水平升高、雌激素波動性下降。發(fā)病率為1％至5％，有增加趨勢。

卵巢早衰指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)、FSH＞40IU／L和雌激素水平降低，并伴有不同程度的圍絕經(jīng)期癥狀，是早發(fā)性卵巢功能不全的終末階段。

卵巢衰老

多是這些原因鬧的

卵巢儲備功能減退的發(fā)病原因目前尚不完全明確，主要和以下幾種因素相關。

遺傳因素

占病因的20％至25％，包括染色體異常和基因突變。染色體數(shù)目或結(jié)構(gòu)異常見于10％至13％的患者，原發(fā)性閉經(jīng)患者高于繼發(fā)性閉經(jīng)患者。

醫(yī)源性因素

包括手術、放療和化療。手術引起卵巢組織缺損或局部炎癥，放療、化療可誘導卵母細胞凋亡或破壞顆粒細胞功能。

免疫、環(huán)境及其他

自身免疫失調(diào)可能造成卵巢功能損傷，其中自身免疫性甲狀腺疾病與早發(fā)性卵巢功能不全的關系較為密切。不良環(huán)境、不良生活方式及嗜好也可能影響卵巢功能。

情志因素

長期憂慮、壓抑、精神壓力大、勞累、環(huán)境變化等，引起神經(jīng)內(nèi)分泌障礙。

盆腔炎

尤其是急性盆腔感染，輸卵管卵巢炎破壞了卵巢組織，導致卵巢功能減退。

過度減肥

體內(nèi)脂肪減少或營養(yǎng)不良，引起瘦素下降，生殖軸功能受到抑制。

子宮內(nèi)膜異位癥

與卵泡發(fā)育、排卵、黃體功能、卵巢儲備、子宮內(nèi)膜容受性相關。

做好這幾點

讓卵巢“年輕態(tài)”

健康飲食

合理營養(yǎng)和平衡膳食是延緩衰老的主要措施，宜食富含鈣和維生素、低鹽低脂及適量蛋白質(zhì)的膳食。推薦健康飲食如下：每日進食水果和蔬菜不少于250g，主食以全谷物纖維為主，每周兩次魚類食品。

適當運動

鍛煉的最佳方式為每周快步走3次，每次至少30分鐘，保持體重正常，避免肥胖。

戒煙

婦女吸煙可引發(fā)早絕經(jīng)、壓力性尿失禁，同時也是老年婦女認知功能減退及骨質(zhì)疏松癥的重要危險因素。

注意補鈣

卵巢衰退后雌激素水平降低，使骨量丟失，服用鈣劑及食用含鈣豐富的食品，如牛奶、蔬菜、水果等以預防骨質(zhì)疏松。

定期檢查

每年定期做身體全面檢查，特別是婦科檢查、宮頸防癌檢查、乳腺檢查。

小貼士

這樣喝 養(yǎng)心除煩又安神

●解憂茶：玫瑰花3g、菊花3g、枸杞3g，代茶飲；

●梔子蓮心茶：蓮子心3g、梔子6g，加適量冰糖，代茶飲；

●甘麥大棗茶：浮小麥15g、大棗3枚、炙甘草6克，代茶飲 。