◆ 運(yùn)動：骺軟骨停止增生前，常進(jìn)行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生;改善血液循環(huán)，增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞生長能力;機(jī)械力能促進(jìn)骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實(shí)。

       根據(jù)年齡選擇不同的運(yùn)動

       1歲以內(nèi)的寶寶：主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動，即幫助寶寶進(jìn)行抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運(yùn)動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸

       1-2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳

       2-3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳

       幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動能力的項(xiàng)目為主，如過獨(dú)木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進(jìn)行的跑跳等。

       少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。

       (1)選擇益于生長的運(yùn)動：彈跳運(yùn)動、伸展運(yùn)動、全身性運(yùn)動。

       (2)避免不利長個的運(yùn)動：如負(fù)重運(yùn)動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。

       ◆ 陽光：生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒的健全發(fā)育等。

       (1)時間：每天讓寶寶接受1-2小時的日照，多到戶外活動，在游戲的過程中享受陽光的沐浴。

       (2)不要隔玻璃：隔著單層玻璃曬太陽，紫外線會減少60%，隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%，距窗口4米處的室內(nèi)，紫外線僅為室外的2%。

       (3)暴露皮膚：戴帽子和手套曬太陽不科學(xué)，曬太陽時，盡可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。

       ◆ 疾病：少部分生長緩慢的情況是由某些疾病引起的，影響了生長發(fā)育,這些病經(jīng)常被媽媽忽視。

       (1)導(dǎo)致生長緩慢的疾病：營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全，嚴(yán)重佝僂病等。

       (2)了解寶寶是否矮小：如經(jīng)長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時診治。

       (3)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查：矮小寶寶最好經(jīng)常進(jìn)行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，尋找生長發(fā)育緩慢的原因，一旦發(fā)現(xiàn)某種疾病，就徹底治療。

       幫孩子長高，這些誤區(qū)要避免

       (1)拔苗助長：為了讓孩子長高，很多媽媽會想盡辦法，購買助長藥品、保健品，增高術(shù)。在這里，有必要提醒媽媽兩點(diǎn)：

       不輕信：千萬不要輕易相信廣告，網(wǎng)上宣傳更不能信。

       不亂用：通過口服增高藥補(bǔ)充生長激素，根本無法吸收，沒有任何效果。而且注射生長激素一定要在有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

       (2) 麻痹大意：在民間，一直存在早長晚長的觀念，等著孩子“一夜暴長”的家長有很多，等到初中畢業(yè)后想起就醫(yī)，已經(jīng)錯過治療的最佳時間，孩子的身高一旦落下，往往就難以追上，所以要按時觀察孩子的身高情況，有明顯異常應(yīng)及時到醫(yī)院咨詢。