一轉(zhuǎn)眼，暑假已經(jīng)過半。部分家長(zhǎng)直言，孩子放假在家，每天都在考驗(yàn)父母的耐心，想忍住不發(fā)火太難了。

每逢長(zhǎng)假,“神獸”回籠，親子關(guān)系常常會(huì)亮起紅燈�！坝鋹偟男那槭谴龠M(jìn)孩子成長(zhǎng)的真正動(dòng)力�！眹�(guó)家二級(jí)心理咨詢師、義烏市心橋社會(huì)工作服務(wù)中心總干事呂美花指出，親子關(guān)系不僅僅是看“孩子愛不愛父母”或“父母愛不愛孩子”，更多時(shí)候，親子關(guān)系好不好的關(guān)鍵在于“技巧”。掌握好的技巧，學(xué)會(huì)“尊重”和“有愛”的表達(dá)，父母才有可能跟孩子尤其是青春期孩子和平共處。

家長(zhǎng)無奈 親子關(guān)系如過山車

“你看看隔壁的小李，年級(jí)前十了暑假還在天天學(xué)習(xí)，你看看你，就知道玩！”“你煩不煩�。　薄�…8月的第一個(gè)早晨，燕子（化名）和兒子的爭(zhēng)吵又開始了。燕子無奈地告訴記者，學(xué)校讓家長(zhǎng)趁暑假與孩子相處時(shí)間增加，改善一下親子關(guān)系，但“理想很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感”，她明顯感覺到，這個(gè)假期沒過幾天，親子感情沒有得到改善，反而頻頻亮起紅燈。

實(shí)際上，燕子的感受并非個(gè)案，記者采訪了多位市民，大家紛紛倒起苦水：每年寒暑假無一例外是親子關(guān)系“冰凍期”。甚至有家長(zhǎng)表示，因?yàn)榧依锏臍夥仗�難調(diào)節(jié)，自己下班后情愿在外面閑逛一下，以避免回家見面的尷尬。

“網(wǎng)上說是‘塑料姐妹花’，我們怕是‘塑料父女’吧！”李銳（化名）的女兒下半年9月就上初一了。剛放假時(shí)，李銳帶女兒去了甘肅一趟，玩得挺開心，可是回來后情況就出現(xiàn)了反轉(zhuǎn)。李銳發(fā)現(xiàn)，孩子絲毫沒有小升初的緊迫感，旅行前約定回來后好好學(xué)習(xí)，全被拋諸腦后，還養(yǎng)成了晚睡晚起、不講衛(wèi)生、不主動(dòng)做作業(yè)等壞習(xí)慣。李銳氣不打一處來，覺得孩子不自律，但一管起來就針鋒相對(duì)，講起道理自己竟然還說不過女兒。

采訪中，有家長(zhǎng)形象地表示，暑假期間的親子關(guān)系就像投資市場(chǎng)里一條沖高回落的“K線圖”，剛剛放假時(shí)“母慈子孝”，幾天之后就形勢(shì)急轉(zhuǎn)成了“相看兩厭”，這個(gè)過程，從放暑假開始計(jì)算，往往只需要兩周時(shí)間�！暗搅�8月底，也就是快要開學(xué)的一段時(shí)間，親子關(guān)系又會(huì)來一番波動(dòng)，像過山車一樣�！闭f起親子關(guān)系的變化，李銳有些哭笑不得。

急躁的媽媽有個(gè)敏感的娃

“我的心病就是女兒�！苯�日，面容憔悴的王倩（化名）走進(jìn)心理咨詢室，告訴心理咨詢師自己已經(jīng)失眠一個(gè)禮拜了。

焦慮的王倩打開手機(jī)，給心理咨詢師看了女兒的照片。照片中，密密麻麻、新舊不一的劃痕，布滿了女孩手臂，看著讓人揪心。王倩萬萬沒想到，自己眼中優(yōu)秀乖巧的女兒會(huì)如此偏激。

“我女兒原本成績(jī)不錯(cuò)，老師也說她可以考上重點(diǎn)高中。然而在中考前最后關(guān)頭，因?yàn)閷W(xué)習(xí)被身邊的人極度關(guān)注，她感覺自己是別人的工具，于是產(chǎn)生無助、焦慮的情緒，出現(xiàn)厭學(xué)，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒！北揪托愿窦痹甑耐踬豢吹胶⒆拥淖兓�，感到非常不安�?/p>

王倩將此歸結(jié)于女兒“不懂事、不求上進(jìn)”，跟女兒說大道理，不斷強(qiáng)調(diào)“媽媽為了你有多不容易”。這讓原本內(nèi)向的女兒與她的心理距離越來越遠(yuǎn)，甚至出現(xiàn)自殘行為。王倩也被“卷”進(jìn)這種痛苦的情緒中，覺得自己是個(gè)教育失敗的母親，還有過極端想法。

幸虧后來她意識(shí)到自己情緒出了問題，趕緊找醫(yī)生求助。對(duì)此，呂美花表示，家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到，不要用愛綁架孩子，也不要讓孩子一直處于無人關(guān)注和理解的“真空”狀態(tài)。否則，孩子的內(nèi)心很可能會(huì)逐漸生長(zhǎng)出一塊“隱秘的角落”。

孩子比想象中更需要家長(zhǎng)理解

“暑假爸媽給我報(bào)了5個(gè)輔導(dǎo)班，我根本沒有時(shí)間和小伙伴一起玩，好心累……”11歲的楠楠（化名）這樣說道。

父母管束太嚴(yán)、個(gè)人活動(dòng)受限制、與父母之間溝通不暢……這些都是孩子們暑期最苦惱的事情。尤其假期里應(yīng)接不暇的課外輔導(dǎo)，更是讓孩子們疲憊不堪。

一些父母會(huì)嘗試和子女溝通，但是往往“溝”而不通，由于互相不信任、不理解而不歡而散。陳先生女兒想去外地旅游，結(jié)果父母沒時(shí)間，又不放心孩子自己外出。于是，女兒只好“白天在家睡覺，晚上上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間”，下班后，看著每天迷糊懶散的女兒，陳先生忍不住批評(píng)了幾句，女兒生氣地表示，父母根本就不理解和信任自己。

“暑假期間孩子每天在自己眼皮子底下晃悠，許多問題不像上學(xué)時(shí)那樣可以繞得開，尤其是看到孩子不好好學(xué)習(xí)只是娛樂，家長(zhǎng)難免就會(huì)爆發(fā)�！眳蚊阑ㄕf，實(shí)際上，平時(shí)在學(xué)校里，孩子們也未必分分鐘在認(rèn)真學(xué)習(xí)，但家長(zhǎng)看不見就不會(huì)焦慮。其實(shí)孩子們并不只是調(diào)皮惹禍偷懶，他們也會(huì)做很多好事和有意思的事情，比如干家務(wù)、帶弟弟妹妹，可惜很多父母并不在意這些。如果只盯著他們不好的地方，家長(zhǎng)必然會(huì)血壓升高、情緒失控的。

咨詢師觀點(diǎn)

家長(zhǎng)如何利用暑假走進(jìn)孩子內(nèi)心？

溫馨時(shí)光卻變得劍拔弩張，到底是哪里出了問題？采訪中，呂美花指出，之所以家長(zhǎng)會(huì)煩躁不安，往往是因?yàn)閮?nèi)在有某些無法實(shí)現(xiàn)的期待和焦慮�！盀榱撕⒆游冶仨氉鲂┦裁础边@樣的想法非常容易與煩躁掛鉤，結(jié)果往往就演變成了“快點(diǎn)做這個(gè)”“不許干這個(gè)”等要求，這樣的要求加上波動(dòng)的情緒，對(duì)親子關(guān)系來說就如同一枚“定時(shí)炸彈”。

對(duì)于家長(zhǎng)來說，如何化被動(dòng)為主動(dòng)，利用暑假的后半程時(shí)間走進(jìn)孩子內(nèi)心？呂美花分享了10個(gè)小技巧，家長(zhǎng)們可以在實(shí)際生活中試試看：

1.自我覺察

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己最近對(duì)孩子、家人非常沒有耐心，或者莫名感到憂傷、煩悶，先判斷是不是我們自己的情緒影響了行為？然后觀察當(dāng)下自己主要是哪種情緒？覺察即療愈，這是情緒特有的秘密，也就是當(dāng)情緒被看見的時(shí)候就會(huì)變?nèi)跎踔料�失�?/p>

2.及時(shí)阻斷不良情緒

雖然有時(shí)因意見不同，沖突在所難免，或是因?yàn)楦改赣龅讲豁樞牡氖虑楫a(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒，父母要及時(shí)覺察自己，管理好自己情緒，及時(shí)阻斷焦慮以免感染孩子。

3.做良好的傾聽者

每一個(gè)孩子都在追尋歸屬感和價(jià)值感，多傾聽孩子對(duì)事情的想法與感受，同時(shí)給予適當(dāng)反饋，而不要只是一味地發(fā)號(hào)施令。父母能夠傾聽自己，能讓孩子感受到被尊重，以及能夠安全地表達(dá)自己的情緒。

4.先處理情緒，后處理問題

青春期的孩子處于一個(gè)敏感、情緒容易波動(dòng)的時(shí)期，千萬不要覺得這只是因?yàn)楹⒆犹�“矯情”。再多的“矯情”也有背后的原因。孩子情緒失控時(shí)，一定要接納孩子，接納孩子當(dāng)下的情緒，了解孩子情緒背后的需求。

5.言傳身教，適度調(diào)節(jié)

家長(zhǎng)要主動(dòng)調(diào)整好自己的情緒，從日常生活的耳濡目染中，為孩子示范健康的情緒調(diào)節(jié)方法，比如愿意傾訴和分享，不過于情緒化，必要時(shí)懂得忍耐和等待等。

6.引導(dǎo)宣泄，堵不如疏

家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多用語言主動(dòng)表達(dá)自己，比如與家人聊天、與朋友傾吐、寫日記等，使得情緒更好地流淌。

7.轉(zhuǎn)移注意，安排活動(dòng)

情緒就像一把火，只要不添加燃料，再旺的火也會(huì)自然減弱，甚至熄滅。轉(zhuǎn)移注意力就是幫助孩子暫時(shí)離開情緒本身，贏得恢復(fù)的時(shí)間。

8.多進(jìn)行心理安撫

當(dāng)孩子遇到情緒問題的時(shí)候，多給予孩子心理上的安撫。尤其是青春期孩子，由于生理上的飛速變化，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，情緒容易波動(dòng)，他們的情感活動(dòng)常表現(xiàn)出不穩(wěn)定、易沖動(dòng)失衡的特點(diǎn)，我們一句關(guān)心的問候，一個(gè)關(guān)切的舉動(dòng)，都可能觸動(dòng)孩子的內(nèi)心。

9.多傾聽，少說教

假期是和孩子進(jìn)行溝通的良好時(shí)機(jī)，每個(gè)孩子尤其是青春期孩子，都希望得到父母的理解，“多聆聽、少說教”是孩子所期望的溝通方式。遇到問題，家長(zhǎng)不要急于批評(píng)孩子，先聽孩子把話說完，家長(zhǎng)再以柔和堅(jiān)定的態(tài)度商討解決之道，從而激勵(lì)孩子反省自己，幫助他從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

10.給孩子積極的評(píng)價(jià)

每個(gè)人都需要正面、積極的評(píng)價(jià)，孩子尤其需要。孩子正處在成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)的評(píng)價(jià)應(yīng)以肯定和鼓勵(lì)為主，不能只以學(xué)習(xí)成績(jī)論“成敗”。要學(xué)會(huì)耐心傾聽，讓孩子遇到困難時(shí)愿意向家長(zhǎng)敞開心扉，多以支持和鼓勵(lì)孩子為主，成為孩子的情緒“堡壘”。當(dāng)孩子有情緒波動(dòng)時(shí)，我們可以幫助他們緩解情緒，用積極的視角與包容的態(tài)度為孩子提供情緒上的支持。

希望家長(zhǎng)能夠利用這個(gè)暑假，重新梳理親子關(guān)系，愿每個(gè)孩子都能在家校的共同呵護(hù)下，度過愉快的假期，獲得滿滿的關(guān)愛，獲得心靈上的成長(zhǎng)！