一年一度的高考落下帷幕，高考結束后，從高度緊張到突然松弛，考生的心理狀態(tài)和作息等與考前產(chǎn)生巨大變化，同時在等待分數(shù)、等待報考、等待錄取和家長的期待等一系列應激反應中，考生的心理起伏比較大。

義烏市精神衛(wèi)生中心心理科主任劉建輝指出，高考考生心理危機發(fā)生率考后高于考前，家長應關注考生的“后高考心理”。很多考生在經(jīng)歷幾個月緊張迎考之后，各種心理需求在高考后一段時間會出現(xiàn)“井噴”現(xiàn)象，加上不少家長對孩子的考后心理不像考前那么關注，在多重應激條件下，若調適不當，可能會出現(xiàn)各種心理、行為和情緒變化等“適應性障礙”。

高考后常見心理問題有哪些？考生和家長該如何調整？這份高考后心理調適指南請查收。

高考后 “乖乖女”性格突變

“女兒考試完自我感覺良好，一家人也特別高興，可是孩子不知道怎么回事，變得很暴躁，長這么大第一次和爸爸媽媽頂嘴吵架，挺心寒的�！奔雅d（化名）的爸爸徐先生擔憂地說道。

據(jù)徐先生介紹，女兒從小就十分懂事、安靜，甚至有些內向。高考結束后，她并沒有像其他同學一樣外出旅游，但是每天都和不同的朋友聚會。喝酒、上KTV、夜不歸宿，這些和佳興“乖乖女”形象毫不沾邊的事，最近卻成了她的家常便飯�！扒皟商焱砩�11點多，她才回家，喝了很多酒，還聞到煙味，媽媽說了她兩句，沒想到她立即就急了，指著我們說不理解她，高考完也不讓她放松，上了大學再也不回家了�！毙煜壬�說，現(xiàn)在想起這些話都十分心寒，他實在不知道女兒這是怎么了。

對此，劉建輝表示，部分考生出現(xiàn)一種“總算考完了，萬事大吉”的心態(tài)，尤其對于超常發(fā)揮的學生，他們由一個高度緊繃的心態(tài)到一個完全放松、興奮過度的心理狀態(tài)，這期間很可能會出現(xiàn)一系列的行為偏差，選擇一些不恰當?shù)膴蕵贩绞�，比如徹夜狂歡、打游戲、刷手機等，從一個極端走向另一個極端，不但不利于身體舒緩，健康還會受到影響。

劉建輝建議徐先生與女兒好好談一談考后出現(xiàn)的心理波動，將內心壓抑已久的情感，用正確的方式表達出來。另外考后放松也需適度，不要打亂白晝規(guī)律、沾染不良習氣，可以選擇全家游，既達到放松目的，又能增進家人感情。

高考后 患得患失懷疑自己

徐源（化名）是一個非常努力的學生，他在農(nóng)村上了小學和初中，中考后進入城區(qū)上高中，但學習成績與身邊其他學生有所差距，尤其是英語和實驗類學科。為追趕上同學，高中三年他十分勤奮，最早到教室、最晚回宿舍，可是成績依然上不去，在高三下半學期勉強進入班級中游。這時，老師提出了一個目標，讓他利用半年時間提高成績，這成為他廢寢忘食學習的動力。

考完后他迫不及待和同學估分，結果估算出自己剛過本科線，他開始覺得自己長久以來的努力都是徒勞，覺得自己是因為智力水平低于其他同學，所以考不出好成績。

最近一次同學聚會，成為壓垮他精神的最后一根稻草。吃飯時，大家興致盎然地討論一起報考哪所院校，希望大學時還能在一座城市，可是這些話語像一把把鋒利的匕首扎在他的心頭，問到他時，徐源十分尷尬。受此打擊后，性格內向的徐源更加不愛說話了，有時一天也不吱幾聲，看著電視時也會發(fā)呆。

“估分夠不上自己想讀的大學，兒子考完試后就悶悶不樂，最近情緒很不好，吃飯說吃不下，也不怎么說話。”看著茶飯不思的兒子，徐源的媽媽擔憂地說，“我和他爸看在眼里急在心頭，成績都還沒出來，人已經(jīng)這樣頹廢了，成績公布后都不知道怎么辦才好了�！�

高考后常見的心理問題

從高度緊張到突然松弛，再加上估分成績不理想，容易爆出不少心理問題。通過調查統(tǒng)計，高考后的一段時間，考生容易出現(xiàn)以下幾種心理問題類型。

放縱型心理：狂歡幾天幾夜

認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞自己，彌補自己多年來的艱苦奮斗，有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡游戲。壓力的宣泄要緩慢進行，最忌諱的就是從考前的極度緊張到考后的極度放松、放縱，驟然的壓力釋放易染上一些不良習慣。

抑郁型心理：自怨自責情緒低落

這類考生估分結束后，覺得自己會與理想大學失之交臂，表現(xiàn)為吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維、強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

焦慮型心理：患得患失嚴重

考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期望值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學子會出現(xiàn)由焦慮到失眠、再從失眠到抑郁等。尤其高考后父母對自己生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數(shù)上時，這種感覺更明顯。

迷茫型心理：一下子失去生活重心

考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一種虛無、無所適從的真空狀態(tài)。特別對一些在學習路上被父母、老師推著走的考生，這種感覺會更明顯�？忌�往往美美地睡幾天，把長期缺失的睡眠補一下。但過了幾天，卻發(fā)覺自己無所事事，心里空空的，茫然不知所措、百無聊賴，一下子就失去了目標，找不到自己的方向，甚至將這種心理帶到大學。