考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，如果考得不理想，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，容易產(chǎn)生不同程度的心理問題。劉建輝解釋，這些癥狀其實是心理失衡的正常情緒表達，家長不用太緊張。不過如果心理壓力過大、時間過長，就不利于心理健康，甚至還會轉(zhuǎn)化為心理障礙。此類考生要懂得宣泄悲觀情緒，學會積極休息。

“孩子的心理健康和父母的心理健康有很大關(guān)系�！辈稍L中，劉建輝表示，高考后考生家長也要有個心理調(diào)整的過程，充分發(fā)揮“避風港”的作用，增加陪伴孩子的時間。對于考得不理想的孩子，要積極關(guān)注與鼓勵，營造寬松的氣氛，鼓勵、允許孩子把煩惱和痛苦說出來。不要埋怨指責，更不能諷刺、奚落、打罵或是懲罰，不要把自己的壞情緒發(fā)泄到已有巨大壓力的孩子身上。這樣只會助長孩子的自卑情緒，加重他們的心理負擔。高考后如何高質(zhì)量地做好“避風港”？劉建輝也分享了一些建議。

尊重孩子的報考意愿。填寫志愿和專業(yè)時以學生個人意愿為主，家長可以提供建議，但不能強迫。不少大學生在家長的強迫下選了自己不喜歡的專業(yè)和學校，整天渾渾噩噩度日，臨近畢業(yè)時才發(fā)現(xiàn)自己虛度4年時光，開始焦慮抑郁。

引導(dǎo)孩子接觸新事物。新事物可以是出去兼職打工體驗生活，可以是報班培養(yǎng)興趣愛好，可以是外出旅游，可以是健身擼鐵，可以是宅在家擼貓看電影讀經(jīng)典打游戲，可以是提前學習所選大學專業(yè)的相關(guān)知識……不管任何選擇，首先尊重孩子的個人意愿，其次是結(jié)合家庭實際情況一起協(xié)商。

關(guān)于手機和電腦管理。手機和電腦已經(jīng)是人的“體外器官”了，生活工作學習娛樂都離不開電子設(shè)備，家長需要注意的是：游戲充值、用眼健康、作息規(guī)律。莫要說你眼睛近視、感冒發(fā)燒都是玩手機玩的，這些話語容易讓親子矛盾升級。

高考后2個月以保證健康的生活規(guī)律為主，家長也可以利用等待成績的這段時間，幫孩子尋找一些興趣愛好，讓他們的身心得到放松。不管如何，家長們切記不要有一種“我吃過的鹽比你吃過的米都多”的傲慢，學會尊重孩子的主觀想法。你的孩子長大了，尊重他的獨立人格和思想才是親子關(guān)系和諧的關(guān)鍵，而和諧的親子關(guān)系是在問題發(fā)生后可以得到合理解決的基礎(chǔ)。