在繡湖公園的晨練隊(duì)伍里，有一群晨練人格外引人注意，她們身輕如燕、體態(tài)優(yōu)美，伴著動(dòng)聽的中國民樂，時(shí)而徒手打拳，時(shí)而舞動(dòng)雙扇，動(dòng)作既像武術(shù)又像舞蹈——這便是木蘭拳。二十世紀(jì)八十年代發(fā)展起來的木蘭拳，是一項(xiàng)融文化與體育、武術(shù)與健美、健身與娛樂為一體的新型武術(shù)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，1996年被國家確立為全民健身首推項(xiàng)目。

作為一項(xiàng)特別適合中老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，木蘭拳在義烏也有不少忠實(shí)的“粉絲”，李娟就是其中的一位。

以美著稱 武舞相融

2月26日早晨，繡湖公園內(nèi)，李娟與隊(duì)友正一張一弛、一躍一靜嫻熟地演練木蘭拳。颯爽的身姿，開朗的笑容，吸引了不少慕名而來的愛好者。

“由于身體原因，1993年我開始接觸太極拳。當(dāng)時(shí)，我還在銀行上班，除了刮風(fēng)下雨，每天六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床打太極拳�！崩罹昊貞�，后來機(jī)緣巧合下接觸到了木蘭拳并開始學(xué)習(xí)。

“早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣已堅(jiān)持了三十余年，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛！”李娟邊介紹邊向記者展示拳法。木蘭拳對肩、手臂、腕的要求與太極拳相似，要求更加舒展大方。打木蘭拳手腕要更加靈活有力，不能蜷縮，要隨腰帶出；要開胯下沉，放松，但也不可開得太大，否則容易使拉力松弛�！斑\(yùn)動(dòng)讓我變得年輕了。”她說。

她還告訴記者，上世紀(jì)70年代初由應(yīng)美鳳女士率先改編并以巾幗英雄花木蘭冠名的木蘭拳，以崆峒派花架拳的動(dòng)作為功架基礎(chǔ),結(jié)合太極健身原理,以現(xiàn)代的舞臺(tái)藝術(shù)造型創(chuàng)編而成。民間木蘭花架拳歷經(jīng)五十多年的演變和發(fā)展,已經(jīng)成為中國健身領(lǐng)域很受歡迎的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，1998年被國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心審定為第130種拳種。木蘭拳以其動(dòng)作舒展大方、造型優(yōu)美、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜、難度適中、音樂悅耳等優(yōu)勢占據(jù)了國內(nèi)中老年婦女健身運(yùn)動(dòng)的半壁江山。

“除了你們常見的徒手木蘭拳、雙扇木蘭拳，木蘭拳系列其實(shí)還有許多種，包括單扇、單劍、雙劍、單圈、雙圈、雙匕首、武扇、拂塵、花棍等。木蘭拳不僅好看，而且在健身養(yǎng)身方面也有很多好處，它對改善人的神經(jīng)、心血管、呼吸、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等功能有很好的調(diào)節(jié)和保健作用�！崩罹暾f。

在各鎮(zhèn)街全面開花

“學(xué)木蘭拳的年齡跨度從二十幾歲到八十幾歲不等，是一項(xiàng)真正的全民健身運(yùn)動(dòng)。”李娟介紹，如今我市已有木蘭拳站點(diǎn)60余個(gè)，已經(jīng)在全市各鎮(zhèn)街全面開花。

“只要大家愿意學(xué)，我就愿意教。” 這是李娟時(shí)常掛在嘴邊的一句話。為了更好地推廣木蘭拳，李娟和隊(duì)友們組建了“木蘭花”巾幗志愿者服務(wù)隊(duì)，借“文藝健身進(jìn)家庭”、百千萬巾幗大宣講活動(dòng)?xùn)|風(fēng)，組織編排了新木蘭拳《尊老十招》等節(jié)目，組織隊(duì)友們進(jìn)行木蘭拳下鄉(xiāng)培訓(xùn)等一系列活動(dòng)。從酷暑到深秋，共計(jì)完成全市每年180場的教學(xué)任務(wù)。通過一場場手把手的教學(xué)，她將木蘭拳的“種子”播撒到各地。

隊(duì)友陳梅告訴記者，“我和娟姐認(rèn)識(shí)十余年了，我的木蘭拳是她手把手教會(huì)的。”現(xiàn)在只要時(shí)間允許，她都會(huì)參加每天晨練或者一起下鄉(xiāng)去做木蘭拳培訓(xùn)。

“每年我和隊(duì)友們都會(huì)進(jìn)養(yǎng)老院、社區(qū)、農(nóng)村、市場等地，開展慰問表演。健身的同時(shí)，宣傳推廣木蘭拳�！崩罹旮嬖V記者，現(xiàn)在不論是農(nóng)村還是城區(qū)，都能看到木蘭拳的身影。

20多年仍堅(jiān)持在教學(xué)一線

李娟退休后，反而更加忙碌，連家人都說“在家里，經(jīng)常見不到她的身影”。為了推廣木蘭拳，她放棄了很多休息時(shí)間，前往學(xué)校、社區(qū)、敬老院等地，不計(jì)報(bào)酬地開展授課活動(dòng)。

作為義烏市武術(shù)協(xié)會(huì)木蘭拳分會(huì)會(huì)長，李娟是我市木蘭拳發(fā)展的見證人和推動(dòng)者之一。20多年來，她一直堅(jiān)持在木蘭拳教學(xué)一線�！拔易畲蟮目鞓肥强吹綄W(xué)員因?yàn)榫毮咎m拳，身體素質(zhì)提高了。這讓木蘭拳的健身價(jià)值，在我的教學(xué)中得到了認(rèn)可和驗(yàn)證�！彼�說。

除了身體上的健康，木蘭拳還能讓人放松心情�！澳咎m拳的配樂演練能使人的精神得以調(diào)節(jié)、放松，學(xué)員們在輕柔瀟灑的木蘭拳中陶冶情操、釋放壓力、塑造自我，使緊張郁悶的心情得以放松，心境得以升華。”李娟說，她就曾遇到一名學(xué)員，原來一個(gè)人悶在家中，時(shí)間長了話都懶得說，自從學(xué)了木蘭拳不僅身體靈活了，人也變得開朗了。

專心推廣木蘭拳20多年，李娟仍然在路上�！拔沂钦娴臒釔勰咎m拳，是它給了我青春和活力，也是它給了我實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的機(jī)會(huì)，我愿把學(xué)習(xí)和推廣木蘭拳作為我一生的事業(yè)�！崩罹暾f。