層出不窮的關(guān)于營養(yǎng)的名詞讓新媽媽們目不暇接，很多媽媽的誤操作或者對喂養(yǎng)的信息缺乏，以至于寶寶錯過了0-3歲關(guān)鍵的生長時機(jī)。現(xiàn)在讓我們整理一下紛亂的頭腦，了解0-3歲寶寶喂養(yǎng)的聰明之舉。在0-3歲的關(guān)鍵時期內(nèi)，為寶寶預(yù)定健康身體和聰明的大腦!

　　【0-3個月】

　　聰明之舉1：母乳喂養(yǎng)

　　母乳是寶寶的甘泉，特別是3個月內(nèi)的寶寶更加依賴母乳的滋養(yǎng)。雖然母乳看上去稀稀的，可嘗著是甜甜的，這是因?yàn)樗�含有較少的蛋白質(zhì)和較高的糖分(碳水化合物)。

　　有的媽咪總以為自己的乳汁看上去像水一樣，沒有營養(yǎng)�？粗�嗷嗷待哺的寶寶，很多媽咪總擔(dān)心他們沒有吃飽，迫不及待給他們換配方奶。其實(shí)，母乳絕對是寶寶最迷戀的美味，任何乳品都無可替代。

　　聰明之舉2：配方奶粉

　　在過去的若干年中，在幾大嬰兒奶粉廠商的合力推廣下，母乳化配方奶粉的喂養(yǎng)概念可謂深入人心。很多媽咪出于種種原因，不能完成用母乳喂養(yǎng)寶寶的自然使命，需要依賴奶粉喂養(yǎng)。

　　其實(shí)，母乳與其他乳汁的差別是很難用工業(yè)化的方法來彌補(bǔ)的�？捎袝r不得不用配方奶粉喂養(yǎng)寶寶時，一定要注意這樣一些問題——

　　1、忌高溫：母親的體溫是37℃，這大體也是配方奶品中各種營養(yǎng)存在的適宜條件，寶寶的胃腸也好接受。

　　2、忌過濃：濃度高可能會引起寶寶發(fā)生腹瀉、腸炎。當(dāng)然，如果太稀也會造成營養(yǎng)不良。

　　3、忌污染變質(zhì)：配方奶所含的豐富營養(yǎng)，是一種良好的細(xì)菌培養(yǎng)基，特別是沖調(diào)好的奶粉不能耐受高溫煮沸和消毒。所以，在配制過程一定要注意衛(wèi)生。如果開罐后放過長時間，都會造成污染。

　　聰明之舉3：魚肝油

　　0-3個月的寶寶需要添加魚肝油，這往往先于鈣劑的需要，所以，如果去醫(yī)院復(fù)查別忘記讓醫(yī)生為寶寶開好魚肝油，并一定詢問好合適的用量。

　　通常，伊可新膠丸每天服用1粒，1歲以下的配方含維生素D為500微克，1歲以上的配方含維生素D為700微克。魚肝油含有豐富的維生素A、 D，能促進(jìn)寶寶對鈣質(zhì)的吸收利用，保障骨骼、神經(jīng)發(fā)育，每天大約需要400微克的維生素D。但過量服用維生素A、D，也很容易蓄積在身體里，引起中毒反應(yīng)。因此，在補(bǔ)充魚肝油時要嚴(yán)格遵守劑量。

　　聰明之舉4：果蔬汁

　　果蔬汁是媽咪應(yīng)該為0-3個月的寶寶做的“飯”，像青菜水、橘子汁(按照50%稀釋)、番茄汁、西瓜汁、胡蘿卜水，甚至山楂水，寶寶都可以開始嘗試了。它能帶來天然的維生素，對于0-3個月的寶寶來說，母乳中的維生素C已經(jīng)不能滿足他們的需要了。

　　聰明之舉5：水

　　滿月之前，寶寶一般不需要額外補(bǔ)充水分，如果發(fā)生發(fā)熱、出汗多、便秘或母親奶水不足、人工喂養(yǎng)不足等情況，才需要適當(dāng)喂些溫水，但盡量不要加糖。

　　1個月以上的寶寶，每天可以定時喂水，或是用果菜水的形式給他們補(bǔ)水。

【4-8個月】

　　聰明之舉6：米粉

　　4個月以上的寶寶能消化淀粉類食物了，加之生長發(fā)育需要更多的能量，所以需要添加米粉。好在現(xiàn)在的米粉強(qiáng)化了多種微量營養(yǎng)素，使?fàn)I養(yǎng)功效更加突出。

　　至于米粉的用量，要結(jié)合寶寶的胃口及生長發(fā)育的情況，一般每天1-2次，每次按1-2勺添加到奶品中，作為補(bǔ)充。

　　聰明之舉7：吃蛋黃

　　蛋黃是4個月以上的寶寶首選的蛋白質(zhì)類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質(zhì)類食品更加安全。同時，蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)很好，也很容易咀嚼、消化。

　　首次添加蛋黃時不妨謹(jǐn)慎一些，從1/8到1/4個開始耐心嘗試，確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現(xiàn)再逐漸加量。

　　蛋黃可制作出好多讓寶寶垂涎的食物：

　　1、蛋黃醬：把蛋黃研碎、過濾，加上肉湯、淀粉煮。

　　2、蛋黃菜糊：把西紅柿、洋蔥切碎，扁豆煮軟切碎，加些肉湯煮;最后，倒入調(diào)勻的蛋黃糊。

　　聰明之舉8：泥糊糊

　　泥糊狀的食物能幫助鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、紅薯泥、胡蘿卜粥、面包粥、餅干糊，以及各種添加少量低纖維蔬菜的粥湯，都是這個階段應(yīng)讓寶寶嘗試的食物。

　　如果貪圖方便快捷，不妨到超市的嬰兒食品柜臺上看看，那里有許多嬰兒輔食產(chǎn)品，可為忙碌的媽咪排憂解難。

　　聰明之舉9：長牙期的補(bǔ)鈣餐

　　在這幾個月中，大多數(shù)寶寶開始出牙了。這一方面是對孕期和初生階段哺育成果的檢驗(yàn)，一方面是在提示媽咪關(guān)注一件事，即開始為寶寶補(bǔ)鈣。

　　一般每天補(bǔ)充100-200毫克元素鈣，就能滿足寶寶的需要。為寶寶選擇鈣劑時，關(guān)于品種和用量一定要咨詢醫(yī)生的意見。因?yàn)楦鞣N鈣劑的化學(xué)成分不一，劑量從幾十毫克到數(shù)百毫克不等，標(biāo)注方法也不很統(tǒng)一，非專業(yè)人士識別不易。

　　為了鍛煉咀嚼能力，促進(jìn)乳牙萌出，可給寶寶準(zhǔn)備一些烤制的饅頭片、餅干等稍硬的點(diǎn)心。

　　聰明之舉10：吃肉類

　　4個月以上的寶寶開始顯露出“雜食小動物”的本性，他們會喜歡迷人的肉香。因此，如果在食譜中逐步引入雞肉、魚肉、雞肝、蝦肉、豬肉等動物性食品是再合適不過的了。魚泥、雞肉泥的纖維細(xì)，蛋白質(zhì)含量高，特別是魚肉含有較多不飽和脂肪、鐵和鈣，海魚中的碘含量也很高。適時添加肉類，不論從營養(yǎng)上還是口味上都能帶給寶寶全新的感覺。

　【9-12個月】

　　聰明之舉11：上飯桌

　　9個月后是寶寶建立進(jìn)餐規(guī)律的階段，他們開始登堂入室，在餐桌上占有一席之地了。他們正式進(jìn)入離乳期，規(guī)律的進(jìn)食將會慢慢替代乳品的營養(yǎng)地位。經(jīng)過幾個月的輔食添加訓(xùn)練，他們可耐受的食物范圍擴(kuò)大了，常見的食物已不在話下。雖然寶寶在餐桌上仍是個“小麻煩”，但這是讓他們領(lǐng)會正常進(jìn)食規(guī)律的一個重要過渡。

　　聰明之舉12：吃肉菜飯

　　減少喂奶的次數(shù)，讓寶寶隨餐進(jìn)食營養(yǎng)更加豐富多樣輔食。寶寶的一日飲食不妨這樣來安排，早晚母乳各一次，早餐給予肉末菜泥大米粥，午餐搭配碎菜肝末爛面條，下午加些蘋果泥和小餅干，晚上做雞蛋黃魚羹和碎菜爛飯，是不是看上去挺好吃?

　　聰明之舉13：每天喝奶

　　如果輔食添加正常，9-12個月大的寶寶每天應(yīng)保持飲奶300-500毫升，以滿足生長發(fā)育的需要。從自然角度來看，雖提倡應(yīng)堅(jiān)持哺乳到寶寶滿1歲半，但母乳喂哺到這個階段已遠(yuǎn)不能滿足寶寶的生長發(fā)育需要了。

　　聰明之舉14：口味稍淡

　　許多寶寶長到1歲了還不識五味，因?yàn)樗麄兊膵屵鋼?dān)心寶寶的心臟、腎臟功能發(fā)育不完善，不敢讓寶寶品嘗咸、酸、甜、油的食物，當(dāng)然，未額外添加鹽、糖、醋、油等調(diào)味品，營養(yǎng)也不會缺乏，添加少許鹽、糖、油也不意味著寶寶長大后就一定會成為一個高血壓、肥胖、糖尿病的患者。實(shí)際上，適當(dāng)?shù)奈队X刺激能夠調(diào)動寶寶的食欲，甚至可讓他們更快樂、更聰明。媽咪不妨以自己的口感作為標(biāo)準(zhǔn)，感到稍稍淡些，寶寶就可以耐受了。