夏天吃苦寒食物有三個(gè)好處：第一個(gè)可以清熱消暑，夏天好多人感覺(jué)煩燥、出汗多等等不舒服的感覺(jué)，我們吃這些苦寒的食物能預(yù)防這些，還有預(yù)防中暑的作用。第二個(gè)好處是能夠泄火解毒，夏天天氣熱，好多人容易上火，比方說(shuō)嗓子疼，大便干等等一些癥狀，吃一些苦寒食物，對(duì)這個(gè)有一定的預(yù)防作用。第三個(gè)健脾開(kāi)胃，我們大家都知道夏天吃東西不香，覺(jué)得胃口不好，我們吃一些苦的食物，有一個(gè)好處能夠增加食欲，促進(jìn)消化，所以說(shuō)夏天吃一些苦寒的食品是有好處的。

原料：茼蒿、杏仁、蒜。

做法：

1、將蒜洗凈拍碎切成細(xì)末；

2、鍋內(nèi)做水，水開(kāi)下茼蒿；

3、略燙撈出；

4、將撈出的茼蒿控干；

5、切成小段，撒入杏仁；

6、放入小碗中；

7、將剛才切好的蒜末放入鹽、雞精、香油、醋調(diào)味；

8、撒入杏仁茼蒿上；

9、略拌即可食用。