分床睡

     宜從嬰兒期開始

     “培養(yǎng)孩子的獨立睡眠習慣應(yīng)盡早開始，至少到五六歲(上幼兒園大班)時要自己睡一個屋。”趙蓓建議，嬰兒出生后，就應(yīng)該與父母分床睡，因為寶寶在嬰兒時期還沒有形成自己的習慣，此時開始培養(yǎng)習慣比較容易。在嬰兒時期分床時，可以將寶寶的小床放在父母的大床旁邊，讓寶寶聽見父母熟悉的聲音，讓他知道父母就在附近，這樣不僅便于父母照顧孩子，也能帶給寶寶安全感，使其樂于單獨睡自己的小床。

     培養(yǎng)孩子獨自入睡習慣時，要“狠心”一點，不要孩子一有風吹草動就急忙抱起哄、拍、喂奶，從而不利于寶寶入睡。孩子出現(xiàn)小的哭鬧、不安時，大人可以給寶寶輕輕的安撫，讓他感到安全，哭鬧一會也就睡過去了。父母們可以在白天加大寶寶的活動量，晚上避免激烈興奮的刺激，從而使寶寶產(chǎn)生睡意。同時還可引導(dǎo)寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂，起到平靜心理、催眠的作用。此外，從嬰兒時期就培養(yǎng)起孩子規(guī)律的睡眠時間，也可以幫助嬰幼兒減少睡前哭鬧或因精力過于充沛而無法入睡等情況發(fā)生。在可以順利地獨立入睡以后，父母們就可以嘗試與孩子分房而睡了。

     關(guān)于安全問題，趙蓓說，只要家長們準備充分，一些擔心是完全可以避免的。比如通過讓孩子睡睡袋、在被子上縫上背帶等防止孩子半夜蹬被而著涼；通過在床上加護欄、降低床的高度等防止孩子跌下床摔傷；通過安慰、說明道理等方式避免或消除孩子有受冷落或受委屈的感覺；培養(yǎng)孩子學會開關(guān)燈等一些必要的生活技能。如果家長實在不放心，還可以夜里經(jīng)常起床看看孩子。分房睡時，可以將房間布置得溫馨些，里面放入孩子喜歡的玩具等常用物品，使孩子恐懼感漸漸消失，轉(zhuǎn)而喜歡這個環(huán)境。孩子入睡前父母可多陪他一會兒，讓其感到雖然和爸爸媽媽分開了房間，但是爸爸媽媽始終是關(guān)心、呵護他的，這也有利于孩子放松地獨自安靜入睡。